商紂王聽說彭祖活了800歲，是個奇人，也想獲得長壽的秘訣，多次去詢問，彭祖始終不說。紂王還認識另一個得道的女子，但她的功力比彭祖差遠了，紂王就託她去向彭祖請教。
彭祖被她問了多次以後，談了長生的訣竅，讓人驚掉大牙，因為一點也不深奧，都是簡單的生活常識：冬天保暖、夏天避暑；
對美色，不要縱慾過度；對生活，不要貪得無厭；不論看到什麼、聽到什麼，要心氣平和。凡事要有節制，超過了度，就不能養生，只會招來禍患。
有的人為什麼活不長呢？因為做了很多傷身的事，比如：
用腦過度，憂慮悲傷，憤怒鬱悶，興奮狂喜等。
紂王也學著這樣做，果然靈驗，變得身強力壯。後來有個叫黃山君的人，苦心學習彭祖的養生之道，幾百歲了依然是鶴髮童顏。他把彭祖的言論整理出來又加了註釋，編成一本書叫《彭祖經》。
葛洪其實是借彭祖的口，表達自己的觀點。他在《抱朴子》裡面也談了養生的方法，幾乎一模一樣，沒有大道理，就是要注意生活細節，比如：走路不要太快、眼睛不要久視、坐得不要太久。
不要等太餓了再吃飯，吃時不要太飽；不要等渴極了再喝水，喝時也不要太多；冬天不要太保暖，夏天不要太貪涼等等。
如果用一句話概括就是：萬事不要走極端，和現在的養生之道也是不謀而合。
他也談了房中術，最核心的是：夫妻生活如果沒有，會引發各種疾病，所以凡是喪偶的，一般都活不長；但是如果任情肆意，性生活太頻繁，同樣活不長。
363年，葛洪去世，活了81歲。死去後的兩年，司馬丕狂吃丹藥中毒身亡。這是桓溫改朝換代的大好機會，但他不敢下手，一個文人成功“阻擊”了他。
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