夏天来临，满大街的烧烤、啤酒、海鲜，让人垂涎欲滴，约三五个好友小聚一下，甚是惬意。可是，对痛风患者来说，只能一饱眼福，而无法享用。因为烧烤（尤其是烤大腰子）、啤酒、海鲜嘌呤含量很高，食用后容易引起痛风发作。除了不吃海鲜、不喝啤酒，这4件事，痛风患者在夏天也不要做！
1.只喝果汁饮料，不喝白开水
天气炎热的夏天，我们出汗较多，身体里的水分流失很快，所以需要大量补水。为了响应号召，很多痛风患者通过喝果汁（市面上销售的那些）、含糖饮料来补充水分，而不是喝白开水。这种方法是错误，多项研究显示，经常喝果汁、含糖饮料的人容易得高尿酸血症或痛风，也容易诱发痛风急性发作。在炎热的夏天，建议痛风患者每日喝3000ml左右的白开水。
2.空调房间不保暖，让关节受凉
炎热的夏天，我们打开空调，吹着凉风，吃着西瓜，可以防暑降温；或者偶尔洗个凉水澡，也是不错的选择。但是，对于痛风患者来说，如果吹空调时不注意关节保暖或洗凉水澡，让关节受凉，就会诱发痛风。现代研究发现，关节突然受凉是引起女性患者痛风急性发作的第2个主要原因。在空调房间，痛风患者可以穿戴护踝和护膝。
3.平时不运动，喜欢突击锻炼
暑假来临，学生、老师放假，有些行业进入“淡季”，此时不运动等待何时，很多人开始了暑期突击锻炼。有些痛风患者刚锻炼一次就“罢工”了，因为痛风急性发作不得不停止锻炼。国内外研究均显示，突然的剧烈运动是痛风急性发作的第3大诱因。但是，不能因噎废食，我们还是要循序渐进地开展运动，并坚持下去。规律运动可以明显减少痛风发作的次数，还能减肥、降血糖、降血脂、降尿酸，真是一举多得。
4.吸烟，或被动吸烟
国内的一些研究显示，吸烟的人，或者被二手烟、三手烟“毒害”的人，容易得痛风或高尿酸血症。现实中，有些人吸了很多年的烟而没有得痛风，虽然躲过了“这一劫”，却倒在了糖尿病、高血压、冠心病、癌症的“枪口下”，因为吸烟还会引起这些疾病。所以，我们一定要戒烟。不仅仅是夏天，任何时候、任何地点都不要吸烟。
除了以上4点，还要做到不经常熬夜、保证作息规律；多吃新鲜蔬菜；超重或肥胖的人要减肥，把体重控制在正常范围。这些措施都很重要，也可以防止痛风急性发作。
做好这些，你的夏天一样精彩！
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