今日，我們迎來了夏季的最後一個節氣——大暑。
大暑是農曆二十四節氣中的第十二個節氣，此時太陽到達黃經120度。
《月令七十二候集解》中說：“大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。
大暑節氣正值“三伏天”裡的“中伏”前後，是一年中最熱的時期，氣溫最高，農作物生長最快。
大暑·三候
腐草為螢：大暑之日“腐草為螢”。古人認為，螢火蟲乃腐草所變，螢火蟲又名“燭宵”、“耀夜”，是大暑迎接立秋的詩意之蟲，輕羅小扇撲流螢，螢火蟲嫋嫋神秘在靜夜裡穿梭時，其實涼爽的秋已經不遠了。
土潤溽暑：後五日“土潤溽暑”，溽是溼，溼氣濃重，蒸鬱而令人難耐。
大雨時行：再五日“大雨時行”，因溼氣積聚而招致大雨滂沱，而大雨時行以退暑，最熱時秋即攜大雨來臨。
大暑·習俗
喝暑羊
山東不少地區有在大暑到來這一天“喝暑羊”（即喝羊肉湯）的習俗。三伏天喝羊湯，配以辣椒油、醋、蒜等，全身大汗淋漓，可帶走五臟積熱，有益健康。
鬥蟋蟀
大暑是鄉村田野蟋蟀最多的季節，中國有些地區的人們茶餘飯後有以鬥蟋蟀為樂的風俗。
吃仙草
廣東很多地方在大暑時節有“吃仙草”的習俗。仙草又名涼粉草、仙人草，唇形科仙草屬草本植物，是重要的藥食兩用植物資源。由於其神奇的消暑功效，被譽為“仙草”。莖葉曬乾後可以做成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是一種消暑的甜品。
吃鳳梨
大暑期間，臺灣有吃鳳梨的習俗，民間百姓認為這個時節的鳳梨最好吃。加上鳳梨的閩南語發音和“旺來”相同，所以也被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象徵。
“過大暑”
在大暑節那天，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的習俗，叫做“過大暑”。在大暑節那天，親友之間，常以荔枝、羊肉為互贈的禮品。
送“大暑船”
送“大暑船”是浙江沿海地區，特別是台州好多漁村都有的民間傳統習俗，其意義是把“五聖”送出海，送暑保平安民。
大暑·養生
一、睡眠有講究。
大暑時節，天氣悶熱，晚上也酷暑難耐。有些人喜歡納涼至深夜，甚至貪涼而睡於空調下，直吹取涼，這些都是不好的習慣。
大暑夏日裡睡覺最好穿上睡衣，這樣既可以很好地吸汗，同時也可以防止受涼。另外，大暑時節，睡眠要充足，不可以在過於睏乏時才睡，應當在微感乏累時便開始入睡，並且睡眠前不可做劇烈的運動。
二、桑拿天的運動保健。
大暑時節，天氣悶熱、潮溼，人很容易中暑。因此大暑時節，要先避開桑拿天，悶熱天氣盡量少出門、少活動，即使出門也不能長時間在露天活動。
儘量在早晚溫度稍低時進行散步等強度不大的活動。對於中老年人，尤其是有慢性病史的老人，在盛夏高溫時，要避免體力消耗過大的運動項目。
三、不要讓情緒“中暑”。
大暑時節，夏日炎炎，酷暑難忍。要學會自我調節，遇到不順心的事要趕快忘掉，注意休息好。
俗話說，心靜自然涼，或許就在你吃著西瓜喝著冰鎮啤酒的不經意間，盛夏酷暑就過去了。
大暑·詩詞
大暑
【宋】曾幾
赤日幾時過，清風無處尋。
經書聊枕籍，瓜李漫浮沉。
蘭若靜復靜，茅茨深又深。
炎蒸乃如許，那更惜分陰。
銷暑
【唐】白居易
何以銷煩暑，端居一院中。
眼前無長物，窗下有清風。
熱散由心靜，涼生為室空。
此時身自得，難更與人同。
夏日山中
【唐】李白
懶搖白羽扇，裸袒青林中。
脫巾掛石壁，露頂灑松風。
六月二十七日望湖樓醉書五首其一
【宋】蘇軾
黑雲翻墨未遮山，
白雨跳珠亂入船。
卷地風來忽吹散，
望湖樓下水如天。
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