端午假期，有着浓郁的壮族瑶族风情与民俗的广东连山壮族瑶族自治县迎来了客流高峰。连山龙头景区，素有“岭南第一险峰”、“南粤小华山”之称的金子山人流如潮。广州一个暴走团在景区广场玩起了快闪运动，提醒人们登山前要先运动，倡导绿色健康生活。
当天中午12点多，暴走团来到了金子山。在登山前，他们聚焦在小广场，在领队的的带领下，大家排好队，做起了举手、张臂、扣手、变腰、压腿等动作，依次完成了伸展、扩胸、踢腿、体侧、体转、全身、跳跃、整理等运动要领。
暴走团如同广播体操一样的运动引来了众多游客好奇围观，不少游客掏出手机拍照。仅仅几分钟，暴走团就完成了他们的快闪运动，开始沿着金子山登山道登山。
上到金子山玻璃廊桥与平台上，暴走团又在这个海拔1417米的玻璃桥上做起了运动。据领队介绍，金子山是岭南第一险峰，海拔1417米，为广东第八高峰，长500多米、台阶2000多个，几乎垂直悬挂在坡度80度的悬崖绝壁上的天梯更是广为人知，吸引了众多登山爱好者与户外运动爱好者好挑战。
登山运动可分为登山探险、竞技攀登和健身性登山，金子山的登山运动涵盖了这三种。
登山运动对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。现在很多人都喜欢登山，现代都市人普遍缺少运动，往往一来到山脚下就忙着登山，忽略了登山前的热身运动。
登山之前的热身运动是一定要做的，不要把运动量一下子就加到最大，一定要循序渐进，避免呼吸频率在运动过程中发生突变。他们玩快闪运动就是提醒游客登山前要热身，做腰部、膝关节、踝关节、臀部、腿部等方面的运动。
今年端午节，连山金子山景区举办了主题为“渡河公挂麽乜品彩粽”的第三届壮族端午民俗风情节，让游客过一个极具壮族民俗的端午节，给游客送上极具壮家特色吉祥祝福。
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