俗話說：戰鬥民族盛產美女
俄羅斯最近就誕生了個超人氣網紅叫
Tanya Rybakova
網紅有的她都有
高顏值
勻稱緊緻的身材
不僅作為美妝界KOL，出席各大品牌發佈會
還頻頻現身電視節目，分享健康食譜
登上各大雜誌，介紹健身日常
並坐擁Youtube40多萬粉絲，Ins27萬粉
被一票粉絲稱為“減肥女神”
因為在成為網紅前她是這樣的
沒錯，她倆是同一個人！
從210斤到110斤，Tanya整整減了100斤，
相當於一個成年女性的重量！
其實Tanya一開始只是個
比同齡人胖那麼一丟的小胖妞
可她作為一名吃貨，比起胖，更在意吃
加上家裡灌輸的觀念也是：
好胃口是健康和幸福的標誌
於是這個豬豬女孩吃得更放肆了
每天早餐消滅3個三明治配黃油，薩拉米香腸和奶酪
午餐喝甜茶，吃意大利麵加煎香腸，
晚餐吃炸薯條，很多蛋黃醬和麵包，
還有零食巧克力棒和軟飲料！
不健康的飲食方式讓她進入超級胖子行列
成為學校不受歡迎的一類人
在學校裡她沒有朋友，還總被同學嘲笑
只要她經過，大家都大聲叫她“肥牛”
“我沒有做令人討厭的事情，
甚至很少說話，這樣對我，只是因為我很胖。”
糟糕的日子，讓她每天放學回家就痛哭
甚至產生不想上學的念頭
“肥胖讓我變得自卑。”
無法忍受站在鏡子前的自己，見不得在學校拍的照片
打開衣櫃沒一件衣服漂亮，
全是老醜老醜的“奶奶的衣服”
面對這些負面情緒，Tanya找不到人傾訴
唯有靠吃來緩解
如此重複，便陷入了一個無限循環
15歲的她，體重一路飆升到最高峰214斤
直到高中畢業舞會上
一臉期待的Tanya整晚坐了冷板凳
沒有人邀請她跳舞，甚至連朋友都不跟她搭話
“我永遠不會忘記那天晚上，
我尷尬地站在舞池裡，獨自在哭。
就在那一刻，我決定減肥並改變我的生活。”
和很多減肥小白一樣，
Tanya第一時間想到的是節食
少吃點就可以瘦了吧？
於是一日三餐只吃酸奶、蘋果和一些蔬菜，
糖一點都不敢碰
忙於大學的學習和兼職的工作讓她缺乏運動
最後是減掉了15-20公斤
但身體卻出現指甲脫落，頭髮分叉，
黑眼圈加重，頭疼等等不良反應
看著身體變得越來越孱弱
Tanya意識到自己走入減肥誤區，
開始找營養師和訓練師尋求專業意見
飲食變為以高蛋白食物、低脂奶酪和果蔬沙拉為主
把蛋糕和巧克力等零食換成了克菲爾穀物和蘋果
遵循少油少糖，少吃多餐的原則
每天4-6次進食，每次用餐時間2-3小時，
睡前3-4小時吃完最後一餐
規律的飲食還得配合運動才事半功倍
Tanya每週會去家附近的湖裡遊3次泳
每天都會跑去健身房大汗淋漓2小時
減肥有多難，大家都知道
可這一路走來，Tanya都沒想過放棄，決心求改變
內心堅定的信念一直推動著她前進
“你必須為自己做，而不是為別人做！”
這樣的減肥生活持續了三年
除了去上課，Tanya大部分時間都泡在健身房裡
很少外出，也沒怎麼參加學校活動
直到同學們都快忘了她的存在
Tanya才再次出現，畫風180度轉變
同學們都不敢相信這是同一個人
甚至有人懷疑：她是不是去整容了？
Tanya承認自己確實動過手術
只是把以前被撐起的多餘的皮膚去除
“我試圖盡我所能接受鬆弛的皮膚，
但皮膚實在太多了。”
成為公眾人物後，
Tanya對此事也是毫不猶豫地坦白
“我希望它能警告其他人不要發胖。”
減重後的Tanya自信從容了許多
“減重不僅改變了我的身體，而且改變了我的個性。”
以前欺負她的人現在改口說她很漂亮
Tanya可以大方對待，選擇原諒
“因為他們當時年輕，每個人都犯錯誤。”
和過去和解的她，
變得更加熱愛生活，不再為了減肥瞻前顧後
吃自己想吃的，開心最重要
運動不再是減肥的例行公事
“運動不僅可以幫助身體改變，還可以取悅靈魂”
她還周遊列國留下難忘瞬間
看過深夜中依舊燈火璀璨的韓國
在雅典和古老的神廟肩並肩
在泰國與大象交了個朋友
減肥成功後，她不僅改變了個性，
還收穫了一份自己喜歡和擅長的事業
2015年，Tanya創建個人網頁推廣減肥定製計劃
想用親身經歷幫助有同樣困擾的人
為了更深入，更專業地瞭解減肥
Tanya拿下了營養師和健身訓練師學位
還不時開設演講，鼓勵減肥中或想減肥的人
“想要瘦下來，首先要改變的就是生活態度和方式，
變瘦只是第一步，更重要的是重拾信心以及擁有身體和心理上的健康。”
是減肥改變了Tanya的人生？
不，減肥只是個契機，是她自己把握住了人生。
“如果你相信自己，你可以改變你的生活。
我們是命運的主人，朋友們！”
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