就2這調調
其實，放下的第一步，就是剷除你腦子裡，對於對方是你“深愛的人”的設想。
你在心裡越是心想著：這個人是我長這麼大以來，感覺最好的一個人，我認為他就是我的今生摯愛。越是心裡給自己這樣的心理暗示，那麼，你就是越把自己現在要將他遺忘的工作，在增加難度。
如果你不斷的認為，他是你深愛的人，那麼，你一邊會想著，就這麼把他遺忘，對於自己來說是一種缺失，也會對自己來說有一種不值得的感覺——明明你已經遇到了命中註定的這個人，但是現在你只能費盡心力把這個人遺忘。這樣的感覺，無疑會去否定、左右、也在為難你自己。
其次，想要放下對方，就要別總是想著：我要把對方放下。
如果你總是這樣去想，抱著這樣的念頭過日子，那又何嘗不是，抱著想念對方的心思一直在生活呢？
所以，照我看，其實當你想要去遺忘這樣一個人的時候，只要放輕鬆去感受生活中之前都沒有在意過的方面就好啦。
去發現生活中更多的美好，自然就會將自己從桎梏中解救出來。
祝好。
柏燕誼心理諮詢師
遠遠的祝福他（她）就好了，別的也沒什麼了。
有一種愛就叫做放手。當你想要放下深愛的人的時候，說明你們之間只剩下你一個人的愛情了，或者說兩個人相愛卻不能相守了，所以才要放下。既然沒有結果，那麼放下就交給時間吧。沒有時間不能減輕的傷痛。一開始時間很短，或許還是很難過，但是時間長了，雖然那依然是你的傷痛，但是你表面還是可以保持平靜。就像放手，你不再去聯繫他（她）或者關注他（她），那麼時間長了，你總會放下的，雲淡風輕。
有人說，時間和新歡能夠忘記一個深愛的舊人。如果不能忘記，那麼就是時間不夠長或者新歡不夠好。也有人說，即使時間再長，新歡再好，仍然忘不了深愛的舊人。
其實我認為，就和你說的一樣，放下就好了，沒必要去忘記，畢竟對方曾經陪過我們一段難忘的時間。但那也只是曾經了，人終究還是要往前看的。所以我們可以不用忘記，但必須要放下了。對你好，對他（她）也好。你不再去打擾對方，對方可以追求自己的幸福，你也一樣。放下了，身心才會輕鬆，才會有心情去遇見新的人。
英語字母
愛上一個人不易，放下一個人好難，特別是入了心的人，要想放下，並不是一朝一夕的事。
愛上一個人不易，放下一個人好難，當愛上一個人的時候，不問來路，不管結果，只顧去愛。當要放下一個人的時候，已經找不到來時的路了，也沒有什麼捷徑可走。只能是愛並著痛讓自己忙起來往我地工作，擠壓對他/她思念的空間。
閒下來時，千萬別看情感的影視劇，多看一些幽默的小品，分散對他的思念。也別獨自呆在家裡，以免讓自己有一種孤獨的感覺，多出去走一走，散散步，溜溜彎，用心去觀察一些平時沒有注意的事來擠壓對她想念的空間，
白天再累再困也別睡覺，晚上睡不著覺的時候，別躺在床上。也別仰望寂靜的夜空和那滿天的繁星，更不要去欣賞醉人的月色。你可以在燈下看書，打打遊戲，待到睏倦時再上床睡覺。
時間能讓你愛一個人愛到入骨入髓，也能讓你愛一個人愛到痛徹心扉，時間能讓你為愛情受傷，也能為你撫平傷口，時間是良藥，也是毒藥，它能傷害你，也能醫治你。如果你想要忘記一個人，只有新歡和時間，如果新歡和時間還是不能讓你忘記，那隻能說明新歡不夠好，時間不夠長。
有一種愛叫放手，當你真正想放下深愛人的時候，說明你真的累了，你們兩個人之間的愛情也是時候畫上句號了，剩下的就是的祝福。
我認為一段緣分走到了末路，做不到忘記就不要刻意去忘記，放下就好。因為你們以前畢竟好過，陪伴過，享受過了彼此的關愛和溫暖。
過去了的事，不管它有多麼美好，那也是曾經，他也不可能再回來，即便再回來，也不再是原來的景，原來的情了。
過去了的事就讓它過去，我們必須要往前看，曾經的往事再清晰，我們也不要刻意去想念。雖然我們一時半會兒做不到忘記，但我們可以學會放下，只有自己真正的放下了，才不會去打擾對方。只有真正放下了，你才能更好的去接受別人對你的愛。只有真正的放下了，你才能有更好的心情去擁抱新的未來！
圖片來自網絡，與本文無關
低調yang
如何放下一個深愛的人？
佛說：前世的五百次回眸，才換來今世的擦肩而過。緣分，是可遇不可求的。如果你愛得痛心徹骨，那面臨放下的時候，無疑是最痛苦的事情。如何放下不過是給自己一個交代罷了，有多少人根本就不捨得放下才會一直痛苦。但是，你必須學會接受，懂得放下。得之我幸，不得我命。
卸下思想的包袱
最重要的是，你的心，要想明白這件事情。不論是什麼原因，既然選擇了放下，首先，心理上，要接受這個事實。如果，你還在糾結，就請找出一張紙，羅列出你放下他的理由，有一條，寫一條，最好，能夠寫出來五到十條，這樣，當你重新思念他的時候，看看這些內容，你會為自己的放下，找到一個有力的理由來。
起碼，可以做到心中無愧了。
離開這個城市
離開你們在一起的這個城市。所謂睹物思人，如果，想要徹底放下一個人，最好是離開這個你們在一起的城市。這裡的一草一木，這裡的一山一水，也許，都會留下他的身影。
眼不見，心不煩，所以，離開這個地方，也是擺脫對一個人思念的最好方法。
找一個人，談心
找到的這個人，你們要有共同的語言，相似的經歷。當然了，他可以是你的長輩，或者同齡過來人。 你可以向他傾吐自己的心跡，把自己的心情，說給他聽，然後，說出窩在你心中的那種感情。人，往往需要這樣的傾訴，當這樣的話，全部倒出來時候，心情會敞亮很多了。
開始一段新的生活
如果放不下過去，那麼就開始一段新的生活吧。開始一段新的感情，找一個可以結婚的人，可以依靠的人，開啟一段新的人生經歷。如果，你沒有勇氣，怕再次受到傷害。 那麼，你就選擇和你門當戶對，或者，你們老家的人，這樣，有著共同生活背景的人，一般不容易分手，而且，你們會相當默契，有共同的語言。結婚的可能性，也會大大提高。最重要的，除了他，愛誰不都是一樣嗎？。。
路千遠
愛過了，還是放不下心裡的ta？
要想真正放下深愛的人，首先要做的就是在彼此的距離上遵守新的規則。俗話說，“親疏有別”，既然已經不再是最親密的關係，就應該身體上、心理上都拉開距離、區別對待。在心理學中，這叫做建立新的個人邊界。
分手後，如何重新建立個人邊界？
個人邊界，指的是用來界定“別人應該如何對待自己”的規則和限度。合理的邊界意識，既保護自己，也尊重他人。
做情侶時，兩個人身體與心理的邊界都非常近，甚至是融合的，在身體層面可能是肌膚之親，在心理層面可能是“你開心我就開心。”朋友關係，邊界就會稍遠一些。
想放下一個人，就必須制定新的個人邊界，同時尊重對方的新邊界。過去親密的舉動，在戀愛關係結束後，就不再合適了。因此，你們需要停止伴侶間會做的事情，比如一起看電影或者“分手炮”。
這個過程是必須的，不要因為內疚或難受就主動打破邊界，或者縱容對方越界。如果對方不斷地向你表達ta的傷心，你可以直接告訴對方，你知道ta很難過，但ta無法通過你的關心與幫助走出來，希望兩人不要再聯繫了。
要不要在網上“跟蹤”前任？這麼做有助於我“走出來”嗎？
有些人可能會在分手後，在社交網絡上繼續“跟蹤”前任，尤其是看看對方有沒有新歡。但是研究表明，在網上跟蹤對方，會阻礙分手後情緒的恢復，甚至比兩人直接通話、見面影響更大。
因此，斷絕關係後，最好的方法是讓你忙起來，不要沉浸在對方的朋友圈和微博裡，尋找蛛絲馬跡。看到新歡，難免會讓你更加痛苦，也更加沉浸在與這個人的情感糾葛中——但事實上，你們之間已經不存在情感上的糾葛了。
（圖自pexels）
想要放下深愛的人，你最需要做的是修復自我
分手，可能會帶來種種負面情緒，這時你需要給自己恢復時間。向朋友傾訴是一個常見且確實有效的方法，另外還有一些小訣竅可供參考：
1. 照顧好自己：儘量保持一個健康的生活方式，比如堅持鍛鍊，保證睡眠，合理膳食。
2. 建立自己的支持系統：和能給你帶來積極情感的人在一起，也可以嘗試心理諮詢，找到新的人和資源來支持自己。
3. 重新定義自己：如果你感到“我不是從前的自己了”，不妨重新定義你自己的身份，比如重拾你的愛好，或者發現新的興趣。
4. 時間是萬能的：給自己留出足夠多的時間，慢慢地與自己和解。
希望這篇回答，能幫你更好地應對一段關係的結束。如果你也有好方法，不妨通過評論與我們分享。
以上。
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知我心理學
愛一個人有多苦，只有自己最清楚，付出了全部青春已荒蕪，愛到最後原來只是一場沒有結局的賭注。我該如何放下你，在最美的年紀遇見最善良的你，當一切都變成回憶，希望我偶爾還可以出現在你的夢裡。
當你真的著你愛上一個人的時候，你就會覺得這個世界上原來美好的事物是那麼多的，因為愛讓你心靈變得更加美麗，也是因為愛讓你對這個世界充滿了幻想，更是愛，可以讓你奮不顧身的去直面挫折和磨難。在你心裡，你以為你可以給她最好的，卻不知道她卻永遠得不到滿足。
我曾深深的愛上過一個女孩，她很漂亮，既溫柔大方，又知書達理，如果放在古代，她應該屬於那種大家閨秀類型的吧。一次偶然的機會我們相識相知，最後有緣能夠在一起。是她的柔情似水讓我越陷越深，是她的多才多藝讓我傾慕佩服，而我呢，能給她的只有一顆真心。
當時的我們都以為用真心就可以換回真心，可誰知時間會改變一切，同樣會改變當初的單純。2014年12月13日，對於我來說是一個特別糟糕、極度寒冷的一天，我眼看著曾經最愛的女人在別人的簇擁下坐上了寶馬車裡，當時我感覺自己已經悲傷加憤怒到極致了，握得緊緊的拳頭都快要麻木了。看著她們的車遠去，我一路狂奔的追逐，可是最終摔得頭破血流也沒能追得回那一段逝去的愛情。
後來也曾極度悲傷，曾經想過自殺，可是如果我真的一走了之了，那麼就會留下笑柄給那些想要看我笑話的人。所以後來我就通過一種以其人之道還治其人之身的方法去逐漸的放下那個讓我深深愛著的人：一方面，我在最短的時間內，讓眼淚來不及悲傷的間隙裡找了一個女朋友，重新開始了我新的戀情。另一方面，我拼命的努力賺錢，讓自己成為一個真正的有錢人，將來再見到她的時候我希望可以抬起頭對她說：你走了，終於解放了我！
現在我慢慢的不就放下了嗎，不但如此，如今的我再也不像以前那樣只是個窮小子啦，我既有了愛人也有了金錢與地位。其實說起來算是她成全了我，如果沒有當初她的離開，我就不會被傷得那麼深，更不會有想要成就自我的想法，也不會有今天的我了。
深愛也是一時的，放下那是遲早的。
觸動心靈的話語
愛上一個人很難，既然已經深愛了，想要放下，真的是太難太難！
世界上最遙遠的距離，就是你愛一個人，他也愛你，你們卻不能在一起！
如果有人說，放下一段愛情，沒有那麼痛苦，肯定是他沒有深深地愛過，不懂得愛的真諦。
我認識的一個女孩，因為種種原因，不能和最愛的男友在一起。兩人分手之後，她整整三個月不會笑，像行屍走肉一樣，每天只是機械地吃飯，穿衣，工作，更多的時間會躲起來一個人流淚，體重迅速下降了十多斤。她每天在心裡勸自己，足足半年多的時間，只要想起他，眼淚還會掉下來。她此後一直孤獨了三年，才有勇氣重新談戀愛。如今事隔多年，她已經是兩個孩子的媽媽，提起當年那段日子，她說感謝那個人，讓她知道了什麼是刻骨銘心的愛情。
但是，那段情，那個人，已經被封存在記憶深處，很少會想起。
人，總是要往向奔，不是嗎？
許多你現在覺得無比痛苦的事情，走過之後再回首，你會覺得好笑。
或許，你深愛著他，他卻不愛你，那就遠離他，尊重他的選擇，也是愛的方式之一；
或許，你們彼此深愛，卻因為太多複雜的原因，不能走到一起。有人說，愛情能戰勝一切，現實卻是，它沒有那麼大的魔力，否則人間哪來那麼多的悲歡離合？接受現實，面對現實，彼此放手，才是最好的選擇。
或許，你們深愛，但是已經各自有家，沒有了愛的資格。遇到對的人，卻是錯的時間，這也是一種不幸。嘗試著遠離彼此，不要回頭，心中多麼痛也要忍著，哪怕咬著牙也不服輸。總有一天，曾經的激情會被歲月帶走。再回首，你會慶幸當年做了一個多麼正確的決定。
祝你早日走出糾結，重新擁抱幸福！
如果你心中也有故事，歡迎發私信，你的故事，我願意聽。
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張軍霞戀戀情歌
愛一個人很難，深愛一個人更難，為什麼要放下？當你選擇放下的時候就說明了問題，那麼問題在哪呢？
既然選擇放下就遠遠的祝福他（她），愛不一定要得到，只要他（她）幸福開心就好。
放下一個人容易，痛苦的不是放下，而是回憶，回憶不傷人那還叫回憶嗎？回憶永遠是最難忘的了，只是因為裡面有你的快樂、難過、真情、愛意、甜蜜、幸福、還有你真心喜歡過的那個他（她）。
每個人心裡都有一個不可告人的秘密和不願揭開的傷疤，像貓咪一樣不斷的去舔舐傷口，靜靜的獨自承受傷痛，並不斷強大自己。也許只有時間或者另一段感情的出現才可以慢慢淡化一切，但是還會偶爾想起，就怕很難再愛上其他人了。
緣深緣淺，緣來緣去，珍惜當下，做好自己，不論是逝去的還是當下的，願大家都好。
噠噠噠默默
忘記，一個心痛的問題！
說到底忘記過去是在騙自己，也是在騙別人，只要有一點點可以聯繫到過去的事的東西，你就不可能忘記過去的。不要逃，後悔也沒有用。 有一句話不是這麼說嗎？你可能在1秒鐘的時間遇到一個人，用一天的時間愛上一個人，卻要用一生的時間忘記一個人。這就是愛情！
刻意去忘記，會記的更深,所以別刻意的去忘記，讓一切都趨於平淡，該做什麼做什麼，別讓自己常常獨處苦思，隨著時間的推移，就會慢慢的淡化。與其想要去忘記還不如讓自己忙碌起來，讓自己的生活變得充實，讓自己無暇想念。
不要刻意遺忘，如果刻意只會讓自己記得更牢。儘量擴大自己的交友圈，與儘量多的人接觸，.儘量發現自己的愛好，做一些自己喜歡的事情，以起到移情的作用。相信未來的某一天，你會發現再想起TA的時候，你的心不再疼痛，原來不知不覺間，TA已變成“那個人”。
許多事情，總是在經歷過以後才知道得失由不得自己。一如感情，痛過了，才會懂得如何保護自己；傻過了，才會懂得適時地堅持與放棄。讓我們學會放棄，在落淚以前轉身離去，用淚水換來的東西是不牢靠的；讓我們學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶；讓我們學會放棄，使彼此都能有個更輕鬆的開始。
抓著不放，只會讓你一味沉溺於回憶和痛苦中以致萎靡不振。放開手，讓TA隨記憶的風逝去,你會發現另一方天空，你會重新聞到生活的花香、感受到陽光的溫馨。放棄，不是躲避，不是懦弱；放棄，是一種豁達的處事態度。
試想想，一個人一生要經歷多少人與事，不懂得放棄那些已經失去、不可挽回的東西，又如何能把握住真正屬於你自己的東西呢？如果你發現你的世界裡惟一的那扇大門不再為你敞開，就不必再在門前徘徊，或撞得頭破血流終不醒悟。 要學會放棄，然後轉身尋找一個為你開放的天窗，在那兒你同樣能望見滿天的星斗。
我想放下一個人最好的方法，是時間和新歡吧。其實許多人說的放不下，根本就是從未得到，只是自己的一廂情願，或許得到後你就會不在意了吧。得不到的愛情根本不是你放不下，因為從未得到，談何放下？
人世間最痛苦的事情或許就是得不到吧，這是人的本性，太容易得到，又不懂得珍惜，得不到又痛苦，既然一個人不喜歡你，你不要再苦苦糾纏了，苦苦糾纏的愛情，根本不是愛情，是在犯賤。
你問心無愧摸著自己的良心說，你是不是貪圖ta的相貌？如果對方不答應，就不要糾纏著不放了，最後只會是丟了自尊，連朋友都做不成了。話已至此，好自為之。這根本不是放不下，而是你心有所圖。
有些愛情是註定不可能的，比如ta已婚，或者ta不愛你了，又或者因為疾病的原因，又或者因為同性的原因，始終無法在一起。
即使你和ta看過了無數的風景，即使你把自己的一切都給了ta，即使你漂流下來在水中找不到ta，即使你不想ta不喜歡你，那麼，找一個更好的人，去相愛吧，狠心做個了斷吧。不要再優柔寡斷了，最終傷害的只會是自己。
如果有一天曾經相愛的那個人，真的不愛你了，無論ta是你的愛人又或者伴侶。其實許多愛情一開始就是不完美的，愛情中將就，湊合也是一門學問，真的到了無法挽留的地步的話，我想就那樣放手吧。
或許你只是怕離開ta後自己一個人怎麼活下去，又或者只是一種心理上的依賴，可是為什麼會走到這一步？你想過嗎？是你自己太作還是ta？如果是你，自己要承擔這份後果，如果是ta，你又何必去留戀呢？人的一生，真的沒有後悔藥。
同性間的愛情，自古以來就飽受爭議，可是就是因為這份愛情，比正常人來的更不易，才會更痛，更難放下，如果ta不愛你，就不要去苦苦追求這份愛了，ta根本不會喜歡同性，你這麼苦苦折磨自己又是何苦，如果ta也喜歡你，那麼我想會有許多辦法的。
最終真的走不到一起的話。要麼你就默默的陪在ta身邊吧。不要去打擾對方的生活了，或許有一天你會明白，其實默默的守護才是真的愛ta。也或許有一天你自己會默默的走開吧，尋找自己新的生活吧。
許多時候，我想，深愛一個人不要超過七分，三分留著放手，追求七分即可，三分留著忘記，因為不喜歡你的人，你做再多都沒有意義，即使你屏蔽刪光自己的空間，朋友圈。以為人家會在意，其實ta根本連看都沒有看過一眼。
最後我只想問你一句，世界上人那麼多，你為什麼非得選擇那個不愛你的？
魅力朋友圈
每一個在你生命裡出現的人，都有原因，都有使命。喜歡你的人給了你溫暖和勇氣；你喜歡的人讓你學會了愛和自持；你不喜歡的人教會了你寬容和尊重；不喜歡你的人讓你知道了自省和成長。沒有人是無緣無故出現在你生命裡的，每一個人的出現都是緣份，都有原因，都值得感恩。
一個青年問一長者：“怎樣才能相愛後就不再分手”？長者反問：“你知道夫妻為什麼要說恩愛嗎”？青年搖搖頭，長者說：“因為有恩才有愛，要想心愛的人一輩子不離開自己，就是要對她有恩，讓感恩的她願意倍伴你一輩子，這就是讓情人不分開的秘決”。青年又問：“若我對她有恩、很真誠很愛她，她依然離我而去呢”？長者說：“那這就是誘惑，你應該放下，你喜歡向一個不願意和你在一起的人乞討愛嗎”。青年醒悟!
越是好女人可能越缺人追，因為她們只想找合適的人，又不想濫殺無辜，所以總拒絕而不濫情。越是好男人，可能越被動，因為他們除了默默愛之外，不懂得浪漫。如果愛一個女人，請給她一個擁抱。如果愛一個男人，請給他一點動力。因為好男人缺鼓勵，而好女人缺愛。
放不下一個深愛的人，是因為時刻都想知道ta的生活狀況、新歡愛情等，其實放不下的是自己的好奇心；也很多人說：“放下一個人一是時間，二是新歡”。這些只是情緒轉移而己，不是真正的放下。真正的放下，是對ta的透徹瞭解，脾氣、價值觀、品德良心、行為表現等，當你透徹瞭解ra後，分不分手，愛都在心中，ta跟誰在一起，你也清楚的知道ta的愛情和生活結果是怎樣的，一切看得透，好奇心就沒有了，也就用不著放下，心中自然平靜無牽掛。
