很多男性在體檢後發現自己存在“尿酸高”的現象，而這些健康殺手曾經的高發群是中年人，現如今逐漸越來越年輕化，如果忽視不理，長此以往不控制生活方式會引起急性痛風性關節炎、無症狀高尿酸血癥、痛風石及慢性關節炎、腎臟病變等。
為什麼最常出現的是尿酸高。尿酸是人體的老細胞破壞後產生的嘌呤在經過代謝後形成的產物，血尿酸升高了意味著嘌呤多了，老細胞破壞多了。所以人們應在日常生活中養成健康的生活方式，均衡飲食，才能有效控制好尿酸高。
1、多吃鹼性食物
蔬菜、牛奶、水果、五穀雜糧等，增加體內鹼儲量，有助於降低尿酸。康而福菊苣茶是屬於一種鹼性的食物，不管是急性和慢性的尿酸高、痛風患者都可以吃。
2、多飲水，少攝入含嘌呤高食物
尿酸過高的人群，每天至少喝水2000毫升（8-10杯），以增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去，降低尿中的尿酸濃度，預防尿道結石，夏季應適當增加。
3、少菸酒、多運動
人人皆知吸菸有害健康，而啤酒中含有高嘌呤。只有堅持運動，保持心情愉悅，控制體量等才能對緩解尿酸高、痛風有幫助。
分享到:
閱讀更多 日往月來 的文章
