腎臟疾病是一個系統性疾病，在以前的觀念中，認為腎病是一個很難治療的疾病，事實上，腎臟疾病確實比較難治，但是並不是不能治療的。只要我們規範治療，我們是可以帶病生活一輩子，與正常人一樣，甚至有的比正常人更長壽。只要我們能做以下3點，腎臟病患者可以與正常一樣長壽。

如果腎臟不好，做到以下3點，可以與正常人一樣長壽。

1、少鹽飲食

世界衛生組織規定的標準，是每人每天6克鹽。所以，在平常的生活飲食中，我一定要低鹽飲食。

2、食用優質蛋白

蛋白質是我們人體的必須品，任何器官都無法擺脫蛋白質。

3、合理喝水

為什麼叫合理喝水呢？主要是看我們的腎臟疾病達到了什麼程度，如果到了慢性腎炎4期，那麼這個時候建議少量飲水，因為這個時候腎臟已經出現了功能不全了，如果這個時候過多飲水，會給腎臟造成負擔，導致水瀦留在體內，造成水腫的發生。這個時候建議少量飲水。

如何通過運動補腎?生活中一些簡單的動作就可以起到補腎的作用。如：

撞背

動作要領：《黃帝內經》中有記載，腎有久病者，可以寅時面向南身放鬆，身體後仰，用整個背部撞擊牆壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回覆直立，如此反覆進行，每次撞擊30下左右，每天可以做2~3次。

腎俞穴：

腎俞穴是腎經的主要穴位，如果經常按壓的話能夠強壯腎氣，增強你的腎功能，特別是對月經不調、性冷感有很大的幫助。因此，月經不調的女性可以試試按摩腎俞穴，以此來解決月經不調的煩惱。

風流果

風流果學名厚鱗柯，因形態像龜頭，又名壯陽果、補腎果、益腎子，馬古鐸。聞起來是鮮木香味，生果仁衣味苦澀，肉甜。

其性喜高溫向陽之地,無花,每三年結一次果,在果實成熟的後期,必須在高溫30度100天后方可採摘，

三千年前，古印度皇帝，後宮妃子有兩三千人，印度皇帝每晚要和四到五個妃子房 事，所以他需要外物調理，從而幫助他獲得更多的能量，所以風流果又稱之為皇帝果，常服可以有效的增加、改善男性的多種問題，幫助男性找回自尊

本草載：

• 溫補氣血、虧損、關節痠痛、祛風溼、強腰；
• 溫腎壯陽，滋陰補腎，對早瀉，陽痿，腎虛腰痛，房事過多，男女性冷淡者有特效；

現代研究發現：

風流果含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、鈣、鐵、鉀等微量元素，及蛋白質，碳水化合物，脂肪，纖維素等，可食用。

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食用方法：

風流果泡酒，準備風流果300克，加3斤白酒，放入白酒瓶內浸泡，密封了15日

風流果泡茶，風流果洗淨1-2個，紅糖少許，用沸水沖泡即可飲用，一日一換，堅持半月，對於治療陽 痿、早 洩、遺 精等有著非常顯著地效果

【注意】：

1，脾胃寒的人（容易拉肚子）、糖尿病患者、孕婦不能食用

2，單身和老婆不在家的千萬不能多吃！尤其是西藏風流果補腎效果驚人，到時候沒人幫助“瀉火”就尷尬了。

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