失眠，皮膚差為什麼？
失眠，皮膚差為什麼？
現代社會，為了生存與發展，人們已經無法避免壓力的出現，為了達到自己期望的目標，工作壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。一個月總是有那麼幾天：白天無精打采、四肢沉重、睏倦乏力；晚上失眠多夢、心悸不安；還常常伴隨著大便黏膩、口苦口臭等症狀出現……去醫院診斷，卻查不多什麼問題來。其實在這因為你溼氣重了！
溼氣重的突出表現有哪些？
油光滿面
溼氣侵犯人體時，人的頭髮、臉蛋等都會出現反應，人體會變得愛出汗，頭髮會變得油膩，臉蛋也很愛出油，如果不注意清潔，就顯得特別“油光滿面”，影響臉部整體美觀。
人體會變得愛出汗
大便黏膩、脾胃弱
健康人排出的大便一般呈軟硬適中的條形形狀。如果你的大便不成形，而且性質黏黏膩膩的，粘在廁所怎麼衝都衝不掉，就說明你體內溼氣真的太重了。
體內有溼氣的人，一般脾胃功能較弱，常伴會有消化不良、食慾差等表現。
大便黏膩、脾胃弱
精神不佳、臉色暗沉
如果你老是打不起精神，而且白天工作不上心，晚上怎麼睡都不夠，那也可能是溼氣重的表現。
不僅如此，溼氣重的人還經常會伴有臉色暗沉、眼睛浮腫、黑眼圈嚴重等症狀，給人的感覺似乎老了十幾歲。
精神不佳、臉色暗沉
舌苔厚膩
溼氣重最為典型的一個症狀就是舌苔厚膩、舌體胖大。檢查舌苔是否厚膩，時間最好選擇在早上起床時，檢查時要注意查看舌頭的邊緣是否有明顯的齒痕，如果有，說明你溼氣已經很重了。
這就要我們學會適當調整自己的工作狀態和飲食習慣。適當跑步，健走，做瑜伽等運動活化氣血循環，增加水分代謝，祛除體內溼氣。日常生活中一定不要在潮溼的環境裡久留。堅持熱水泡腳，可促進氣血運行，驅除溼氣、寒氣，舒通全身經絡，增強人體免疫力和抵抗力，達到強身健體的功效。
舌苔厚膩
老中醫的食療祛溼妙方
食材組合配方： 靈芝+赤小豆+薏米+芡實。 根據個體情況，還可加入紅棗、桂圓、枸杞等食材。
食材的功效
靈芝入五經（心、肝、脾、肺、腎）調五臟。有抗癌防癌、護肝解毒、降血糖、防治心血管病、防高血脂、中風，抗衰老、美容養顏及改善神經衰弱等作用。
赤小豆具有利水消腫的作用。紅豆一般用來補鐵、養心，吃多了會脹氣、消化不良，進而加劇溼氣停留。所以我們要選用赤小豆。
薏米本身是涼性的，涼傷脾。使用炒過的薏米來減輕寒性，就不會有問題了。薏米仁很難煮爛，最好用熱水浸泡一小時後再煮，否則營養很難出來。
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芡實具有補脾止瀉、除溼止帶的功效。
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