如今腸胃不好的人越來越多了，然而腸胃是人體能量攝入和消化的關鍵，一旦出現問題就會影響到其它臟器，可以說“腸胃不好生百病”，那麼哪些習慣對腸胃不好，又該怎麼保養腸胃呢？
這幾個習慣傷胃不輕，最好一個也沒有：
1、不好好吃飯
經常不好好吃飯，飢一頓飽一頓，或者為了減肥瘋狂節食，會讓腸胃疲於應對，最終誘發慢性腸胃炎。
2、飲食不乾淨
例如喜歡吃一些無法保證衛生的街頭小吃，或者一些小作坊生產的添加超標的零食，日積月累下來對胃黏膜的傷害很大。
3、吃飯姿勢不對
相信沒有人會躺著吃飯，但有很多人卻喜歡蹲著、站著吃飯，這樣的姿勢會影響到胃部的血液供給，是不利於消化的。
4、刺激飲食
不僅是生冷辛辣和油膩的食物會傷胃，經常吃甜膩、油炸、過硬和抽菸酗酒也都是很傷胃的。
5、亂吃
除了亂吃藥物傷胃，有些食物也是有講究的，有的適合飯前吃，有的適合飯後吃，例如酸性食物就不適合空腹食用。
如果有上面這些習慣的話，就要趕快改正了，這樣才能將對腸胃的傷害減少到最小，此外還可以常吃一些養胃食物：
一、羊肉
羊肉性熱，肉質細嫩，營養豐富，但脂肪和膽固醇含量低，具有驅寒暖胃的作用。
二、蘋果
蘋果含豐富微量元素，其中的可溶性膳食纖維有助消化，常吃具有開胃健脾，補中益氣的作用。
三、大麥
大麥味甘性平，有平胃益氣、消積進食、疏肝理氣的作用，大麥中的“消化酵素”和維生素有幫助消化的作用。此外大麥主要成分為膳食纖維，對血管好處很大。
飯後來一杯大麥茶，不僅可以清油膩助消化，還能起到暖胃養胃的作用。
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