深圳市聚贤意拳协会 （周广学 文）
站桩修炼的过程中，无论站桩多久，无疑质量是首要的。
虽然不讲究时间，但是时间又是孕育站桩境界的主轴，这也造成一些站桩爱好者，片面的相信站桩修炼，只要熬时间久就能得健康甚至熬出功夫来，有这种认知的站桩爱好者不在少数。这也是站桩，被世人质疑的一大诟病所在。
真正的站桩是享受，而且不会有时间上的刻意坚持。
例如，在电影院看一部喜欢的电影一样，一个半小时或者更久，觉的时间很快就过去了。
观赏海豚，心无牵挂，爽
其实站桩也是如此，形骸上的舒适得力虽然很关键，但是意念上的切实是站桩的主轴所在，否则就在固守形骸姿势上的一种煎熬，这种煎熬短期内可能有点益处或者变化，长期坚持的话，副作用就会逐步显现出来。
有的爱好者修炼几年站桩或者十几年站桩，自认为有所积淀，这种积淀若是空乏要领的话，无疑是一种说教式的遵循，跟儒家的一些腐儒没啥区别。
在站桩修炼过程中，形骸方面，没有肢体间的来回调整，若有调整那就是站桩修炼的时候，过多的注重形骸使然。但是在没有形骸经常调整的条件下，依然能轻松自然或者舒适得力情况下至少在一个小时左右，必然是在意念上有假借的深远，切实，才铸造出形骸上的高大沉稳，并且不失饱满感，而且站桩完毕后有蹭人即倒之感。否则站桩可商榷的地方肯定很多，即便很满意自己的修炼成果。
协会会长：周广学先生 站浑圆桩中
站桩修炼中，周身牵扯跟抱球等意念，相互作用，而且周身处处都在矛盾中。就拿胳膊来说，不能往下，更不能往上，不能往左也不能往右，前后亦然。这就种感知遍布周身，而且感觉特别合适，甚至脏腑间也是这样的，矛盾中的状态俨然如襁褓中的婴儿熟睡一样的舒适得力。
从修炼中自然的眉开眼笑中，所流露出的状态是轻松自然的姿势，这种姿势是人生中最为恰当的选择。
意拳创始人：王芗斋先生 轻松自然
在谈站桩修炼中的，一会动一下胳膊或者调整一下肩胯，要么仰头远望等动作不断，这就是过于注重形骸之间的表现，产生意念的条件自然就荡然无存了。
过多的注重形骸
没有了意念为主导的站桩，自然就不会有出现站桩修炼所产生的一系列神奇变化。
深圳市聚贤意拳协会
由意拳第四代传人、武术明家周广学先生创立，并由香港意拳学会会长霍震寰先生担任荣誉会长。协会，融养生、技击为一体，以传播正宗意拳、发扬中华武精神、普及传统养生文化为宗旨，正本清源为己任，为传统文化及武术爱好者提供学习和交流的平台。(协会微信公众号：szzhanzhuang)
閱讀更多 站樁之道 的文章
