头发是“血之余、肾之华”，气血决定了头发的荣枯，肾脏决定了头发的疏密与黑白，因此头发的生长情况与肾脏的气机有密切的关系。肾为先天之精，是人体的根本，是维持人体生长发育最本源的物质，也决定了头发的生长状况。因此肾气亏虚也会在头发上体现出来。
那么，肾气亏虚的人头发会出现哪些症状呢？
1、秃顶
秃顶是由于肾气发散过度引起的，这还与肝经和脾胃相关。这种人一般思虑过多，而思易导致气结、思还伤脾伤血。如果过度焦虑或生大气，或者总打不开心结，都有可能造成秃顶。
2、头发白
头发白是血虚和肾虚的表现。肾主黑，肾精充足，头发就会乌黑有光泽；肾精不足，就会出现白发。
3、头皮屑
头皮屑往往是由于肾精敛不住虚火，虚火上炎，总在上面飘著，时间一长，头皮上的经血慢慢变少，于是头皮就得不到滋润，产生头皮屑。
头发不仅是为了美观，同时头发的也是人体健康的晴雨表，头发的变化也反应了人体的健康状况，因此生活中一旦发现头发上的这些变化就要开始调理肾脏了。
那么，我们该如何补肾生发呢？
1.调整情绪
不要过度思虑或者生气，有心结打不开的时候不妨找人开解一下，千万别憋在心里面；放松心情，因为压力过大可能会造成脱发，平时可通过冥想，散步，做瑜伽来缓解压力；
2.生姜摩擦
把适量的生姜放在酒中浸泡2到3天，取出后切片，用切面摩擦掉头发的地方，可以刺激头皮的血液循环，以达到生发的目的；
3. 经常按摩
平时用木梳子梳头，要经常用手按摩头皮，来刺激皮下血液循环。头发少的人最好选择按摩，使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发生长；
4.补肾健脾
“肾藏精、肝藏血”、“肾其华在发、发为血之余”，也就是说脱发的根源在于肾不好，所以要益肾。
多搓腰
腰为肾府，搓腰可以刺激肾俞穴和命门穴，达到壮腰健肾的作用。手法：将两手搓热，放到双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右、上下搓。
调整饮食
平时多吃鲈鱼、海参、山药等补肾。其中最值得一体的就是山药，味甘，性平，入肺经、脾经、肾经。《中华本草》指出山药具有滋养强壮，强身益肾的功效，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味药食两用之品。大家平时可以熬一些山药粥喝来补脾益肾，该粥是大家比较常用的补脾益肾的膳食，考虑到大家平时比较忙，一是没有太多的时间去专门做粥喝，二是烹饪的高温极易破坏山药的营养成分，影响调理效果。
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