端午韻
一度春秋，一度夢迴
輾轉盪風，與君共度
時光荏苒，端午已至
粽香濃濃，龍舟賽舞
詩詞歌賦，琴瑟簫管
紀念屈原，端午安康
屈平正道直行，
竭忠盡智，
屈平疾王聽之不聰也，
讒諂之蔽明也，
邪曲之害公也，
方正之不容也，
故憂愁幽思而作《離騷》
此刻須臾
憶古人前朝往事，
祭端午悵思屈原。
端午節
將至
吃粽子、
掛艾插蒲、
洗佩蘭浴、
賽龍舟……
這些端午習俗相信很多人都知道。但你知道嗎，端午習俗蘊含多種養生奧妙，這是古人留下的智慧結晶。端午習俗皆養生，下面我們來了解一下。
吃端午粽
在端午節的餐桌上，各種“保健食品”可謂琳琅滿目。其中最常見的粽子，糯米具有益氣健脾、開胃消食的作用。用來包裹粽子的粽葉更有講究，北方大都用蘆葦葉，南方多用竹葉或荷葉，這些葉子都有很好的藥用功能。如：葦葉可以清熱生津、除煩止渴;竹葉可以清熱除煩、利尿排毒;荷葉能清熱利溼、和胃寧神。
吃鹹鴨蛋為端午又一食俗，它鹹而微寒，能滋陰，清肺，為夏日食補與佐餐佳品。
不少地方還用米粉或麵粉發酵與艾蒿一起蒸饃饃，乃艾的又一功用。大蒜炒莧菜頗受青睞，二者均有殺菌解毒作用，堪稱夏病防治佳蔬良藥。
飲用藥酒
過去端午節給人印象最深的似乎是喝雄黃酒，除飲用之外，人們還將雄黃酒潑灑牆壁床帳，塗抹小孩面頰耳鼻，以此驅瘟除瘴。雄黃屬有毒類中藥，對此當慎之又慎，切莫牽強。
端午節中製作藥酒的原料多為艾和菖蒲。菖蒲酒又叫蒲觴，浸製方法與艾酒相同，飲之可辟邪氣。在一些氣候潮溼地區，五月初五采五加皮，釀五加酒，也是民間的習俗。
洗佩蘭浴
端午之後溼熱漸盛，各種真菌、細菌大量繁殖，人體溼熱出汗，空氣中的過敏原增多，蚊蟲活躍，日照增強。於是，各種皮炎、溼疹、手足癬、蕁麻疹、白癜風等皮膚類疾病開始多發。
將菖蒲、生艾葉、佩蘭等香草混合，煎水洗澡，可以預防以上提及的皮膚病。菊科的佩蘭有香氣，煎水沐浴有解熱清暑、化溼健胃、止嘔的作用，在一定程度上還能起到預防感冒，防止蚊蟲叮咬的作用。
掛艾插蒲
中醫認為艾草能避風寒溼邪，防瘴瘧毒氣，預防傳染病發生和傳播。它的莖、葉都含有揮發性芳香油，所產生的奇特芳香，可驅蚊蠅、蟲蟻，淨化空氣。
菖蒲是我國傳統文化中可防疫驅邪的靈草，與蘭花、水仙、菊花並稱為“花草四雅”。它狹長的葉片也含有揮發性芳香油，具有闢穢開竅、宣氣逐痰、解毒、殺蟲的功效。
佩戴香囊
我國很多地方有端午節掛香囊的習俗，也是一種預防傳染病的方法。傳統香囊內有中藥蒼朮、川芎、藿香、吳茱萸、艾葉、菖蒲、山奈、甘松、靈香草、冰片、白芷等。
中醫認為這幾味中藥有散風驅寒、健脾和胃、理氣止痛、通九竅的功能，研成細沫後縫成香囊佩戴或者掛在門口、室內或車內，能夠起到預防疾病的作用。
賽龍舟、蹴球
賽龍舟、蹴球、珍珠球、鬥草都是我國古代流傳下來在端午節開展的體育運動。中醫將精、氣、神稱為“三寶”，與人體生命息息相關。運動養生正是抓住了這三個環節，調意識以養神;以意領氣，調呼吸以練氣，以氣行推動血運，周流全身;以氣導形，通過形體、筋骨關節的運動，使周身筋脈暢通，營養整個機體。
因此端午節不僅是吃粽子、划龍舟，也是“中藥的節日”，是古人的養生智慧結晶，養生習俗應延續下去。這樣才是一個原汁原味的端午節。
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