俗话说 " 岁月是把杀猪刀，刀刀催人老 "，岁月不留情面，所有的风霜剑雨都会在你的脸上刻上道道皱纹。
根据许多研究发现，当人体进入 40 岁后，机体逐渐出现衰退的症状，身体的各项调节机能效率大大降低，新陈代谢速度变慢，影响人们的正常内分泌调节功能，出现多种衰老的表现，包括皮肤松弛、肠胃不适、骨质疏松、头发变白等等。但这个年龄并不是确定的，因为总是有些人岁年过 40 却如 20，有些人明明才不到 30 却已是黄脸婆，这与人的饮食和生活息息相关！
这4种衰老的标志，你中了几个？
1、眼睛浮肿
抽烟、熬夜等会让血液堆积在眼周，造成黑眼圈 ; 喝酒、饮食重口味等会让眼周因持水功能变差而浮肿，让人看起来更老。如果遇到这些情况，可以将枕头略微垫高些，避免水分过多流入眼部 ; 早上出门前 15 分钟，还可以用黄瓜片敷一会儿双眼，有收敛和冷却的作用。
2、皮肤松弛
青春期的少女脸上都是满满的胶原蛋白，皮肤水嫩有光泽。但是上了年纪的女人却是再多的玻尿酸都挡不住胶原蛋白的流失，如果，不注意补充的话，皮肤就会越来越松弛。因此，皮肤松弛是女人变老的一个标志。当然，随着年龄的增加，阴道和子宫也都会变得松弛。这需要从生活的调节出发，每天保持良好生活习惯。
3、记不住事儿
近年来，不少年轻人也会抱怨自己记不住事，这可能和工作太依赖电子设备、不良生活方式导致脑动脉提前硬化有关。因此，总记不住事很可能是大脑开始老化。虽然研究发现，从 20 岁起，大脑神经细胞就会开始减少；到了 40 岁后，还会以每天 1 万个的速度递减。但一般出现明显的记忆和理解能力下降要在 60 岁后。
4、内脏和骨骼老化
（1）肠道衰老——便秘：肠道是身体中最先衰老的器官。肠道是重要的消化吸收系统，控制营养的吸收以及废物的排出。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当做 " 营养 " 重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物 2 到 3 次。
（2）胸部衰老——下垂：30 岁后，胸就开始出现了衰老的征兆，慢慢开始下垂，有时还会出现乳腺增生等疾病。专家建议，选择合适的内衣，不要过分 " 挤 " 和 " 勒 "；每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。
（3）骨骼衰老——膝盖疼：英国研究发现，关节在 35 岁时就会出现退行性改变，但一般情况下感觉不明显。随着年龄的增大，女性 50 岁后、男性 60 岁后，骨质疏松的产生会加速关节和骨骼的衰老。很多上了年纪的人总是抱怨自己的腿脚没有以前灵活了，稍走多点的路或爬个楼梯，也会感到双腿如灌了铅般沉重，走不动了。这是因为随着年龄的不断增长，双腿骨骼中所含的钙质在不断流失，且由于诸多因素使得腿部上的血管出现不同程度的淤滞，从而使得腿部机能不断失去“活力”。
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娜米小兔——互联网新美业，倡导轻奢、健康的生活方式，很高兴遇见你。
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