[四]驚彈抖發
彈抖勁是整體的爆發力，松活、沉肩，轉腰是產生彈抖力的三要素，全身放鬆，氣沉丹田，把全身力量集中在一個部位，松肩、松腰力由脊發，有如彈簧壓緊突然鬆開放出，其勁短而驟，瞬息，對方已遠擲，使人防不勝防。所以彈抖勁也是太極拳獨有的絕妙發力形勢之一。
“腰松肩不松，彈抖力不成。”只是說明外形運動的重點，更主要的是以“內氣”作原動力。以意行氣，氣與力合，方能達其妙境，因其力猛烈異常，要善於運用，慎於運用。
[五]習慣與心理
太極拳的拳藝技巧，與我們日常生活的規律，有些恰恰相反，所以能丟掉自然習慣，熟練掌握練就的技巧反射本能。確非易事。
例：“捨己從人”多有遇小力，還能從人。與大力時反不能從人。捨不得丟掉自己的力氣，造成與人較力，至少也有頂的現象。
“一動無不動”是全身配合，勢勢貫穿，侍機應變的法則，但多見一處受制，全身失靈。不能臨場發揮。
“欲左先右，欲右先左”是一個蓄而後發的擊打過程，保持間架，以圓為主的拳藝。而不是直來直去的打法。又多不能適從。
“力由脊發”勁起於腳根、主於腰間、形於手指、發於脊背。這樣發出的力量“整”。不是一拳一臂之力。掌握這種“整”勁，必須摒棄局部發力的習慣。
“快慢相間”在快與慢的關係上，在人們的心理與習慣上，可以說影響最深。因為手快打手慢與力大克力小相同，是存在著的現實。太極拳就要打破這個常規習慣。同時在心理上要有高度修養。
太極拳也不是不講快，但決不妄動，“急則急應，緩則緩隨。”快慢相間，剛柔相濟。”前輩大師發人：“遭到何處何處擊，我也不知玄不玄。”這種快是從慢中磨鍊出來的真快。所以平時鍛鍊一定培養心靜、氣斂，不急不燥的心情，遇亂不慌，遇險不驚，泰然自若的風格。臨陣自會顯出太極的真味道來。
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