如今，關於如何減肥已經成為一個熱門的話題了，隨之而來的就是各種減肥方法和減肥產品，例如代餐粉、減脂餐，其中最流行的一個減肥方法就是不吃晚飯能夠減肥，那麼不吃晚飯真的能減肥嗎？
其實，不吃晚飯確實能起到減肥的作用，但是如果瘦下來後又吃晚飯的話是很容易反彈的，而且並不是適合所有人，有的人不吃晚飯會感到身體不適，還有的人白天工作強度大，晚上不吃飯身體是扛不住的，那麼對於那些晚上必須吃飯，但是又想減肥的人來說晚上應該如何吃晚飯呢？、
1：首先晚飯的主食不能吃太多，一定要少吃，也可以用玉米、紫薯、小米粥等粗糧代替主食。
2：吃飯的時候不能吃太快，一定要細嚼慢嚥，有助於消化，吃得太快容易吃多。
3：吃完飯後千萬不能吃甜點，很多人有飯後吃甜點的習慣，甜點是屬於高糖食物，是很容易長胖的。
4：晚飯吃的不要太鹹，口味以清淡為主，最好是少油少鹽的食物。
5：喜歡吃肉的可以吃點鱈魚，最好是蒸出來吃，不僅能為身體提供營養，還不會長胖。
分享到:
閱讀更多 健康美食DIY 的文章
