很多人都以為人的身體有兩個腎，所以並不愛惜它。最常見的“虐待”方式就是熬夜，熬夜是對腎最大的傷害。20歲的時候可能沒感覺，但隨著年紀的增長，身體越來越差，腎虛對身體的危害也慢慢體現出來了。
因為腎對於男士來說是非常重要的，腎把控男人“命根子”。調查發現，我國約70%的老年人腎虛，甚至有些僅40歲左右的人在出現腎虛後，其神經、內分泌功能衰退的指標竟然與70歲左右老人相仿，因此顯得"老態龍鍾"。
如果一個人的腎氣虧損，就會表現為體弱易衰；腎虛信號一：如果你經常便秘，那麼患上慢性腎臟也會有所提高，能夠高達13%左右；腎虛信號二："畏寒怕冷"就是腎虛重要的表現之一。
中醫有說到：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。黑色食物裡，最益腎的則是黑桑葚。在2000多年前，桑葚就是皇帝的御用補腎佳果，後宮佳麗3000人，皇帝沒有鐵柱磨成針，桑葚功不可沒！
桑葚直接泡水或幹吃極好的！有條件的可以加入蜂蜜水，夏天喝效果翻倍，最快3-5天徹底激活腎臟！
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