很多人都以为人的身体有两个肾，所以并不爱惜它。最常见的“虐待”方式就是熬夜，熬夜是对肾最大的伤害。20岁的时候可能没感觉，但随着年纪的增长，身体越来越差，肾虚对身体的危害也慢慢体现出来了。
因为肾对于男士来说是非常重要的，肾把控男人“命根子”。调查发现，我国约70%的老年人肾虚，甚至有些仅40岁左右的人在出现肾虚后，其神经、内分泌功能衰退的指标竟然与70岁左右老人相仿，因此显得"老态龙钟"。
如果一个人的肾气亏损，就会表现为体弱易衰；肾虚信号一：如果你经常便秘，那么患上慢性肾脏也会有所提高，能够高达13%左右；肾虚信号二："畏寒怕冷"就是肾虚重要的表现之一。
中医有说到：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。黑色食物里，最益肾的则是黑桑葚。在2000多年前，桑葚就是皇帝的御用补肾佳果，后宫佳丽3000人，皇帝没有铁柱磨成针，桑葚功不可没！
桑葚直接泡水或干吃极好的！有条件的可以加入蜂蜜水，夏天喝效果翻倍，最快3-5天彻底激活肾脏！
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