三伏天怎麼消暑降溫?老中醫：真正的養生，夏天要“熱著過”
三伏天降溫別太過！“夏熱冬涼”去病根，養生時節一年就這幾天了
三伏天來了，很多人又要感慨命是那個造空調的美國老頭給的了。夏天難道就得一直呆空調房不出門，不不不，這樣不僅對身體不好，還不利於養生。下面就告訴你怎樣養生地解暑降溫。
有2種神奇的飲料可以緩解夏天的炎熱，而且還養生。
1、熱茶
一杯熱水和一杯冷水等量，前者能更好地解渴和解暑。這是因為熱水不會刺激腸胃，更容易吸收，有助於出汗。
飲茶，不僅解渴，而且保健作用更大。比如金銀花茶可以清熱解毒，菊花茶可以清肝明目，薄荷茶可以提神開胃，羅漢果茶可以提神潤喉。
2、熱湯
夏天出汗多，所以應該多加電解質。綠豆湯、酸梅湯、冬瓜荷葉湯、苦瓜湯等，既能提供充足的電解質，又能清熱解暑。
一般來說，夏天要順應天氣“養陽氣”，用冷食或其他貪圖一時涼爽的方法來對抗“熱”是不可取的。不要給風寒侵入人體的機會。夏天要學會“保暖”。
只有在夏天熱著過，才能真正保持健康!
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