跑步到底会不会伤害膝盖？终于有答案了，跑步做到这4字就不伤膝
别瞎跑了！跑步伤膝盖，还不如不跑，除非记住这“四字诀”
很多事情都是很矛盾的，就像我们的膝盖，你说你不跑步吧，对健康不好，你说你跑步吧，又可能对膝盖造成磨损。尤其是那些宅人，总把跑步会伤害膝盖作为自己懒得动的借口。今天就来教你怎样跑步既运动了，又不会伤膝盖。
跑步时默念这4个要诀，就能不伤膝盖：
1、慢
你跑得越快，身体压力就越大，就可能对膝盖造成伤害。所以呀，要想跑步的时候还不伤害膝盖，就跑慢点啊，后面又没有大狗熊在追你，急什么。
2、短
跑步是为了锻炼自己的身体，不是为了制霸朋友圈，为了自己的膝盖着想，你就不要长时间跑步，最好半小时就歇一会，同时也不要跑太远，这是锻炼身体，不是在参加比赛，你没必要那么拼。
3、低
跑步时压低身体重心，不要像小孩子那样一蹦一跳地跑。你脚放得越低，跑步时对膝盖的伤害就越小，像那些跨栏运动员一样腿抬得老高去跑步，肯定伤膝盖啊。
4、少
你要明确自己的目的，跑步是为了健康，因此不要逼自己非得天天跑步，咱又不是运动员，想跑的时候就跑，不想跑的时候就不跑。
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