疼痛是身體給我們發出的一種警告，大多數情況下，哪裡痛就代表哪裡出問題，但凡事也有例外，有一種原因引起的疼痛可不是這樣！
左臂疼痛
千萬別當骨科病
如果你發現自己的左手臂無緣由地突發疼痛，並伴有胸痛症狀，千萬別當作是勞累引起的骨科問題！
大量的研究發現，左側手臂疼痛是心臟驟停的徵兆。這種疼痛一般為鈍痛，而不是劇痛，儘管疼痛不太嚴重，但要抬起手臂卻十分困難。可為什麼會這樣呢？
疼痛是由於神經受到刺激傳到大腦皮層後人體就有了相應的感覺。而心臟病發作引起的疼痛可能由中樞神經系統傳遞到左側的神經造成的。
所以，如果出現出現了左臂疼痛，千萬別簡單的以為就是胳膊疼，這可能是心臟在拉警報！
心梗發作是有症狀的，具體如下：
男性急性心梗發作症狀：持續胸痛(67%)和大汗(70%)；
女性患者：放射痛、後背痛、噁心嘔吐多，胸痛和大汗則相對少見；
上了歲數的人：症狀不太明顯，大汗則對老年人最具有價值，也就是說，老年人發作時即便不怎麼胸疼，但是出大汗就要注意了。
這裡要強調一下，放射痛的範圍很廣，包括胃、下巴、肩膀、頸部、後背、左臂、左腿、牙、舌頭等等部位的。
心臟病放射性疼痛常見部位
測一測
你的心臟老了嗎？
當我們的心臟宣告衰老的時候，就意味著我們的生命開始走下坡路。那麼，哪些信號提示我們心臟已經開始衰老了？
不妨來測試一下：
將手向前伸直，斜放下45度，此時靜脈（青色血管）往往呈怒張狀態。如果手向上舉45度，靜脈依然明顯，呈怒張狀態，提示我們患心臟病、心功能不全的可能較大；
經常感覺到心慌、胸悶；
一旦勞累時，經常感覺心前區疼痛，或者左臂放射性疼痛；
早晨醒來的時候，如果起身較快，會感覺胸口難受；
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飯後胸骨後不適，有微脹的感覺，甚至冒冷汗；
晚上睡覺的時候胸部憋悶，不能平躺；
走路時間稍長或者速度稍快的時候感覺到胸悶、氣喘、心跳加速；
重 點
自己記好，再轉發給親友
在眾多急性發作的心臟病中，很多病例其實可以得到及時救治的，但是由於絕大多數普通人都不知道正確的急救方法，在關鍵時刻不但沒有幫助反而可能加重病情，甚至延誤了最佳搶救時間，讓預後變差、甚至錯過搶救時間，比如說：
看到病人倒下了，立馬扶起來；
馬上喂水，在不明情況的時候喂藥；
用力搖晃患者……
若在家中突發心梗，最好能做到這“保命五步曲”：
保持鎮定，減少任何活動，含服（舌下含化）硝酸甘油；
撥打 120 急救電話；
就地自然平臥，保持氣道通暢，家中有條件可以吸氧；
注意為患者保暖；
硝酸甘油急救用法：
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發生心絞痛時，立即在舌下含服硝酸甘油 1 片。每片含量 0.5 毫克。
建議把硝酸甘油片輕輕嚼碎後再舌下含服，起效會更快，若病人口乾可滴少量開水到口內。
如有條件要同時吸氧，含服五分鐘後若不見效或療效不明顯，可再含服 1 片，最多可連續含服 3 次（共 3 片），每次隔 5 分鐘。
一般含服 1～3 分鐘症狀就能有所緩解。
硝酸甘油的不良反應主要有體位性低血壓和顱壓、眼壓升高等，所以青光眼、腦出血患者應當慎用。
心血管保健三處著手
舌頭、手臂、飲食
舌頭
不要以為舌頭和心臟離著很遠，它們之間就沒關係。
有些冠心病老人有時會感到舌頭髮麻；
腦供血不足的老人有時會出現舌頭不靈活、言語不清楚的情況；
這些都是心臟異常在舌頭上反映出來的症狀。活動舌頭相當於給心臟按摩，給發動機上潤滑油，為健康保駕護航~
『具體做法』
將舌頭伸出來再馬上縮回去，反覆 20~30 次；
舌頭向左右來回擺動 20~30 次；
在口中 5~8 次順時針、逆時針活動舌頭。
手臂
人的身體有兩條與心臟有關的經絡，分別是心經和心包經。
心包經的走向是從心臟出發，經過腋窩，沿手臂內側的正中線到達指尖，途中有天池、極泉、內關、勞宮等穴位。
『方法』
用一隻手沿對側心包經的路徑，從中指尖向上沿途按揉，內關、極泉等穴重點按揉。
如果覺得按揉比較麻煩，沿心包經拍打也能獲得同樣的效果。
飲食方面，學學日本人
好的經驗不分國界，在全世界範圍內，日本人的心臟狀況是最好的，世界衛生組織公佈的資料顯示，日本的冠心病死亡率僅為 0.041%，全球最低。在 55~64 歲的男性中，日本人冠心病死亡率還不到美國人的 1/10。
為什麼呢？科學家研究後發現，日本人在的飲食方法最有門道！
1.天天有魚吃——預防心血管病，降低膽固醇
日本人從小的飲食就離不開魚，他們每天攝入魚類100 克左右，吃魚就像吃飯一樣，烹煮方法多為低溫煮熟、清蒸等。
哈佛大學公共衛生學院通過觀察發現，每週通過吃一兩次魚攝取2克左右的歐米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的風險降低 36％，並減少 17％的死亡可能。
2.綠茶碾碎了泡——更多茶多酚，給心臟加倍保護
綠茶是日本人的最愛，他們喝茶的方法和我們不一樣，他們會把茶葉儘量碾碎，然後泡水，連同茶葉末一起喝下去。這種特有的喝茶習慣，可以攝入更多的茶多酚，對血管具有很強的保護作用。
3.喜歡吃納豆——溶血栓，防止心肌梗死
納豆是日本比較獨特的一種食物，日本人吃納豆就像中國人喝豆漿一樣普通，連中小學的營養配餐裡、老年人福利院中都少不了納豆。
研究證實，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。
此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補充雌激素，
改善更年期症狀，還可以預防骨質疏鬆。
4.口味輕——預防高血壓，遠離心臟病
有統計顯示，日本人平均吃鹽量還不到中國人的一半。對於各種食材，他們喜歡生吃、涼拌、水煮、清蒸，拒絕重口味。
鹽攝入過多，最直接的結果就是高血壓。研究發現，吃得太鹹，不僅容易導致血壓增高，還會加重心臟負擔，引起心血管疾病。
美國心臟協會指出，全球有 2300 萬例心臟病、中風和其他心腦血管相關疾病致死案例，可能與鈉鹽的過量攝入有關。
5.飲食結構“三五七”——保健秘訣
所謂“延壽三五七”，就是說飲食上要做到，三高、五低、七分飽。
『三高』
高蛋白：高蛋白主要來源於穀類糧食、水產品、豆類及其製品的的植物性蛋白，和深海魚的蛋白。
高纖維：是指較為粗糙的蔬菜水果等。
高鮮度：儘可能吃些新生產出來的食品，少吃加工食品，吃加工品要注意食品保質期限。
『五低』
低脂肪：每人每天攝取脂肪不要超過膳食總熱量的 15%~30%。
低鹽分：每人每天攝取的鹽分以不超過 6 克為度。
低糖分：少吃不含營養素的白糖、紅糖這種純糖，而從食物中去獲取糖類。
低膽固醇：指每人每天食用的肉類中膽固醇含量以不超過 300 克為最佳。
低刺激性：食物的口味總體很清淡，油、鹽、佐料等都很少。
『七分飽』
每餐不要吃太飽，在還想繼續吃的時候就放下餐具，離開餐桌。
趕快轉發提醒身邊的朋友們
記住心臟發出的這些警報
別耽誤了寶貴的救治時間！
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