今天開始，
我們就進入三伏天了！
也就是說，一年中最熱的日子來了！
今年的伏天“超長待機”，
足足有40天！
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今年出梅以後，天公作美，餘姚市區尚未出現高溫日。現在，副高脊線位置偏北，東南風吹來了藍天白雲，這樣的夏日，多了一分美好。
出梅後尚未有高溫日
天氣是在“憋大招”嗎？
往年出梅以後，餘姚氣象都會迎來一段晴熱高溫的日子，最高溫分分鐘達到37℃-38℃。但今年的畫風有些特別，出梅以後一直未出現高溫日，最高溫普遍在32℃-34℃之間。 有好奇的小夥伴問：這是在“憋大招”嗎？
其實，今年以來最強高溫大戲已經上演了，波及20餘省份。本次高溫範圍大、持續時間長、強度強、影響位置偏北。從目前來看，將是今年以來範圍最廣、強度最強的一次高溫過程。幸運的是，這一次餘姚成功躲避了副高的“重點關照”。
副熱帶高壓送來了舒爽的風
吹來了藍天白雲的“水晶天”
這兩天，大家會發現，晚上涼風習習，挺舒適，這畫風實在和三伏天有些不搭。除了副高這個幕後推手，我們還得感謝東南風。
最近，餘姚一直處於副高脊線的南側，一般都會吹東南風。而東南風來自海上，涼爽溼潤，所以白天氣溫不會太高，體感會舒適一些。在東南風的吹拂下，不光體感舒適，還給餘姚吹來了藍天白雲。
最近你抬頭看看，一定會被“水晶天”所吸引。湛藍的天空，大朵大朵的白雲在空中飄來飄去，就如同棉花糖一般，有時候彷彿一張張笑臉，有時候又變化出憨態可掬的動物造型。
每年夏天，都是餘姚一年當中空氣最好的時候。最近，空氣質量普遍都處在優和良之間。
颱風胚胎蠢蠢欲動
週末有降水和大風天氣
一到夏季，天氣舞臺的消暑利器就剩颱風和雷陣雨了。“瑪莉亞”的結束只是一個開始，天氣突發變動，副熱帶高壓和颱風活動雙雙進入極盛期。
受海上即將生成颱風西行的影響，雙休日餘姚將有降水和大風天氣，氣溫將略有下降。
一起來看看未來七天餘姚天氣預報吧
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餘姚未來7天天氣預報
07月17日多雲 氣溫26到35度
07月18日晴到多雲 氣溫26到34度
07月19日晴到多雲 氣溫25到35度
07月20日多雲 氣溫25到35度
07月21日多雲轉陣雨 氣溫26到34度
07月22日多雲到陰有陣雨 氣溫26到31度
07月23日多雲到陰有陣雨 氣溫26到30度
餘姚市氣象臺7月17日11時發佈
三伏天禁忌
這份伏天實用養生指南收好了！
一、忌不開窗通風
三伏天不少人怕熱，閉窗室內吹空調。其實，潮溼悶熱、通風差的室內易引發中暑，而且使用空調不開窗換氣，空氣質量會變差，反而致病。
二、忌只吃果蔬
三伏天身體出汗多、消耗大，易疲勞、沒胃口，不少人選擇吃點果蔬了事。吃不好，營養不夠，免疫力降低，就可能導致疾病。
三、忌冷風對著吹
空調冷風，頸椎對著空調吹，使頸背部肌肉受寒，造成頸部持續痙攣、後背痠痛等。
四、忌大口急喝水傷心臟
大口大量喝水，水分會快速稀釋血液，使血量增加，加重心臟負擔。對於冠心病患者尤為危險。
五、忌冷飲不離手
冰淇淋、冷飲適當吃解暑，大量吃會傷身。長期過量的冷食物進入胃，會使胃黏膜下血管收縮，粘膜層變薄，出現粘膜水腫和糜爛。
六、忌直接衝冷水澡
炎熱的夏季，不能用冷水洗澡。人體經過冷水的刺激，會產生心跳加速、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張等一系列刺激反應，對心臟、血壓產生不利影響。
七、忌整天不出汗
養生要適應大自然的規律，該出汗時就出汗，因為出汗既能排走體內毒素，又能調節體溫。
八、忌飲料代替水
夏天，人體的排汗量和水分蒸發量都大大增加，如果只喝飲料，不喝水，尿液中的代謝物質不能很好稀釋，易形成結石。
九、忌中午不休息
三伏時節應晚睡早起，但晚睡不是熬夜，也最好在24點前。因天氣炎熱，睡眠會受到一定影響，建議有條件最好睡個午覺，也能有效預防冠心病、心梗等心臟疾病的發生。
十、忌情緒激動
炎炎夏日，人難免會心浮氣躁，但激動情緒傷身體。比如生氣時，血壓會上升，我們的臉會漲紅，血管以及心臟部位所承受的壓力比正常情況下高出3倍以上。過分激動，對心臟也是有傷害的。
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