手機是一種通訊工具，如今幾乎成了每個人的生活必需品，那是因為手機的功能實在太強大了，在國內低頭族隨處可見。在馬路上、餐廳中、泳池內甚至開車的時候也會不時瞄兩眼
（開車看手機極其危險！大家千萬注意！），而機不離身的怪現象也在澳洲發生著。最新調研顯示，1/3的澳洲人會出現類似“時差反應”的症狀，而真正的元兇竟然是睡前使用的手機或者平板電腦。
“社會時差”特指人們打破自然睡眠模式，提前至少一個小時起床以履行準時上班工作等社會義務所導致的昏昏欲睡狀態。最新發表的研究文章顯示，生理睡眠時間與社交時間不匹配，可能導致疾病、在工作中睡著或者犯錯。
阿德萊德大學的醫學教授——亞當斯，在涉及1100名居民的全國性調查中，發現有1/3的居民被迫早起，以履行包括工作或學習在內的社會義務。這項由澳洲睡眠基金會資助的研究發現，許多出現類似“時差反應”症狀的居民在睡前使用過手機或者平板電腦。
缺覺已成“全球性問題”
在睡覺前使用這些電子產品，導致人在本應該開始放鬆的時候緊張起來，導致更難入睡。此外，藍光還會影響褪黑素的分泌，使人長時間清醒。亞當斯稱，存在“社會時差”問題的人往往會上班遲到，由於睡眠不足以恢復精力，導致起床後仍昏昏欲睡，睏倦狀態持續一整天。這些人本處於不應該前去上班的精神狀態，但不得已還是去上班。
澳洲兩大睡眠健康組織——睡眠健康基金會及澳洲睡眠協會，均警告稱睡眠危機即將到來，應該發起全國性調查解決這一日益嚴峻的問題。
兩大組織認為，睡眠應該被視為健康的第三大支柱，位列“定期運動”及“健康飲食”之後。早前一項調研顯示，缺覺已成“全球性問題”，讓包括澳洲在內的發達國家付出慘重代價。
在這，我們創洋移民溫馨提示：手機既然已成為大家生活中不可缺少的一部分，那就不要肆無忌憚的去揮霍自己的健康，適當的與手機保持距離，合理的安排時間正確的使用手機會帶來不一樣的效果。
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