俗話有說“人與血管同壽”，這句話就表現了血管康健的重要性。隨著經濟水準的飛速發展，人們的生活水平提升，飲食結構首先產生了改變，以及人口老齡化，我國成為了心血管疾病發病率和死亡率上升較快的國家，甚至超過了許多發達國家。隨著日積月累，血管中的廢物勢必有增多的傾向，也就是說我們日常注意清理血管已經變得尤為重要。下面就簡單介紹一下哪些日常比較常見的食物對預防血管堵塞有不錯的效果。
海帶
預防血管阻塞，第一個想到的食品便是海帶，由於海帶不僅僅有含有很多人體必須的元素，還有藥用價值。我們都知道，海帶中含有很多礦物資、碘元素以及蛋白質等營養成分。經研究發現，海帶還可以調節免疫力、降血糖以及抗氧化等功能。海帶還含有富厚的牛磺酸，它能夠降低膽汁和血液中膽固醇的含量，它所含有的褐藻酸還能夠預防血液粘性和血栓的增長，從而可以很好的防止動脈硬化，還能夠促使機體的代謝。
山藥
山藥是一種很好的食品，常吃山藥很有益處，山藥含有豐富的蛋白質、維生素C、維生素B和其他元素，常吃能增強新陳代謝，滋陰養陽功能。對於老年人來說，食物也很好，黏液中含有蛋白質、維生素等微量元素能有效預防血管壁的脂質沉積，提防高血壓、心腦血管疾病的發病率。
蓮滿身都是寶，特別是蓮子心，含有多種鹼性物質和黃酮類成分，是能夠降血壓、降血糖，保持血管年輕柔韌的。可以用蓮子心熬粥食用，也可以泡水飲用，固然性涼，卻不傷脾胃，夏天經常喝一杯，最合適不過了。
蘋果，含有大批多糖果酸以及類黃酮、鉀、維生素C和維生素E等營養成分，這些微量元素可以有效化解急需於血管中的脂肪，對推後和防止動脈粥樣硬化有顯著的作用，所謂“飯後一蘋果，活到99”就是這個原理。
玉米中的不飽和脂肪酸特別豐富，尤其是亞油酸，含量不低於六成。亞油酸有利於人體膽固醇的正常代謝，使得血管中膽固醇的沉積量減少，進而軟化動脈血管。
野生蒲公英擁有排毒消炎、降壓降脂的作用，對於水腫肥胖引起的“三高”功效非常之好，其中含有的胡蘿蔔素和C及礦物質。蒲公英同時含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素及維生素等，有大量的營養價值.對消化不良、便秘都有改善的作用。
通血管：喝好3杯水 睡前半小時：睡前半小時喝半杯溫開水，對防止血栓、下降血液黏度很有幫助。清晨起床後：早上起床後喝杯溫開水，慢慢的抿，能稀釋血液，減少血管負擔。起夜：心肌梗死多發生在子夜兩點鐘，這個時候點喝杯水也很重要。
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