2015年，美國200多名學者倡議使用“坐以待斃綜合徵”來描述體力活動不足對健康的危害。
體力活動不足包括久坐和不運動，二者並不是一回事。即使每天運動30分鐘以上，其他時間坐著，也屬於久坐。
坐的時間越長，死亡的風險就越大，即便進行高水平的體力活動會有好處，也不能完全消除久坐的不良影響。
近日，美國癌症協會相關研究提示，即使保持每日規律鍛鍊，但每日坐著不動多於6小時，要比少於3小時者早死風險高19%，可死於14種疾病。
這14種疾病包括：癌症、心血管病、腦卒中、糖尿病、腎病、自殺、慢性阻塞性肺病、肺臟疾病、肝臟疾病、消化性潰瘍和其他消化系統疾病、帕金森病、阿爾茨海默氏病、神經失調和肌肉骨骼疾病。
現在，把人“粘”在椅子上的因素或工具有很多，比如工作、看電視、玩電腦或手機。而且年齡越大的人越“懶”，有慢性病的人也是如此，總之時光就這樣被沙發、座椅和床悄悄“偷”走了。
“在坐著的1小時中，花上兩分鐘站一站或稍微走走，就能改善膽固醇、血糖和血壓。總之坐的時間最好不要太久。”研究者指出。
為什麼會發生“坐以待斃”？研究者指出，坐著不動會導致更高的甘油三酯水平、血糖水平和血壓水平以及胰島素水平；坐著不動的人，常常還喜歡吃點零食，進一步增加肥胖；另外，坐著不動還與肥胖所致的炎症有聯繫。
好在改變久坐比較簡單：坐一會就站起來，伸伸胳膊伸伸腿，來回踱兩步。反正，就是屁股離開椅子吧，還是坐如針氈好一些。
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