獨立feel
熱量：酸奶比牛奶高
為了保持酸奶的酸甜口感，其中加入了7%的糖。一般全脂加糖酸奶熱量是240大卡/100克，全脂無糖酸奶熱量是190大卡/100克。全脂牛奶熱量是150大卡/100克。
營養：酸奶和牛奶差不多
酸奶和牛奶，都含有豐富的鈣質，維生素AD和維生素B族，都能很好地補充人體日常所需的礦物質。由於酸奶是由牛奶發酵而來，所以營養成分差不多。
功效：酸奶更好
牛奶能夠補充鈣質，而酸奶除了補充鈣質之外，其中的乳酸菌可以抑制有害菌，調節腸道菌群平衡，從而產生良性健康的腸道環境，使得腸道正常蠕動，從而改善一些腸道問題。在保護腸道的基礎上，增強人體免疫力，從而預防一些疾病。酸奶是世界公認的健康食品。
減肥：從飽腹感來說，兩者都有效
牛奶和酸奶作為乳製品，在輕微飢餓的時候，喝一杯酸奶或牛奶可以增加飽腹感，減緩對食物的需求。當然，這個飢餓程度要自己把握，過餓的時候吃會傷腸胃。
總結下來，你知道牛奶和酸奶哪個更好？
結果顯而易見，酸奶由牛奶發酵而來，牛奶有的酸奶都有，牛奶沒有的酸奶也有。酸奶經過發酵，使得牛奶中的營養成分更容易消化吸收，而乳酸菌能夠改善胃腸道，增強免疫力。由此可見，酸奶比牛奶更高性價比，花一份錢得雙重好處。
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