《幸福三重奏》节目一播出，三对明星夫妇轮番轰炸热搜榜，其中最可爱的一对当属陈建斌蒋勤勤夫妇了，两人接地气又逗萌的风格让观众颇感惊喜。
结婚12年，蒋勤勤和陈建斌早已成为彼此生活中最亲密的人，每当看着玩得像个三岁孩子的陈建斌，蒋勤勤脸上那种早已习以为常的无奈表情也让网友大呼可爱，这种“老夫老妻”间独有的默契，有拌嘴又有温情，实在太让人羡慕！
录制节目时，蒋勤勤挺着孕肚，看起来却仍然是那么精致有韵味。
就在上周，43岁的蒋勤勤在医院产下二胎，喜得贵子！小宝宝和爸爸一样也是个巨蟹座，长大后也会是个顾家的男人哦。
当天不到7点蒋勤勤被推进产房，陈建斌也一直在产房外全程陪产，焦急等候。9点半工作室发微博公布喜讯，生产近两个小时。不禁感叹妈妈真的好伟大！
为了保持身材也有助于顺利生产，蒋勤勤孕期一直在做瑜伽。
预产期前，即使身子已经很沉重，做起来很困难，她还在继续坚持。
正是因为身体素质好，所以挺着孕肚录制《幸福三重奏》的蒋勤勤看起来仍然是那么美丽如初。让人羡慕不已。
为了成为一个健康孕妈妈，怀孕期间，我们不用挑战极限，可以将运动方式转换成相对温和但能长期坚持的有氧运动。
量力而为地练习瑜伽可以让你保持放松的身心，增加身体的柔韧性。更重要的是，瑜伽还能训练腹式呼吸，增加身体携氧量，让你学习更好地控制自己的身体。这无论对于提高孕力还是未来的顺利生产，都是大有裨益的。
除了瑜伽，还有一些适合孕期做的运动，下面分享给大家。
4种最佳“孕动”，准妈妈练起来吧！
健走
走路不仅可以增强心肺功能，加速血液循环，还能增加肠胃蠕动，提高消化能力。对于正在备孕的繁忙女性来说，可以通过多走路来增强身体机能，为怀孕打下最好的基础。建议：每天运动时间最好在30 分钟左右。
游泳
游泳是一项全身均衡运动，身体的各部分都能得到有效锻炼。女性在分娩过程中，同样也需要协调身体各部分肌肉的能力，才能顺利生产。
腰腹运动
孕前做一定量的腰腹运动如仰卧起坐等，不仅可以使产后身材恢复事半功倍，还有助于顺利生产，以及产后性能力的恢复。能不能成为性感辣妈，绝对是你的中段说了算！
凯格尔括约肌运动
这不仅仅是一项“性福”运动，还是备孕运动的一种。具体方法是尝试每次排尿时分几次中断尿液，这样可以让阴道附近的括约肌得到锻炼，一方面让你有更大的胜算HOLD 住性福，一方面也会在分娩时帮助你更快娩出BB。
小贴士：孕期训练好，受益人绝对是你！
产科医生发现，凡是能够顺利分娩且产程较短的新妈妈除了骨盆宽度等身体“硬件优势”外，还有一个共同的特点就是她们孕前和孕期都保持着规律而适量的运动习惯，特别是中段参与的孕期运动。
所以，对于准妈妈来说，早早开始培养运动习惯能让自己的身体拥有更好的韧性和耐力，为将来的孕期和分娩做好充足的身体准备。
阿噗有话说 加我微信：uphealth
孕期妈妈也可以多多运动哦~
本文原载于时尚健康
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