立夏預示著告別春天，是夏天的開始。
立夏預示著溫度明顯升高，炎暑將臨，
立夏預示著雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。
萬物至此皆長大，故名立夏也。
中醫認為，人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點關注心臟。心為陽髒，主陽氣。
一，立夏之季，要注意飲食養心
1，初夏之時，老年人氣血易滯，血脈易阻，每天清晨可吃少許蔥頭，喝少量的酒，促使氣血流通，心脈無阻，便可預防心病發生。
2，立夏之後，天氣逐漸轉熱，飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。
3，立夏以後飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，平時多吃蔬菜、水果及粗糧，能起到預防動脈硬化的作用。
立夏之季要養心，為安度酷暑做準備，使身體各臟腑功能正常，以達到“正氣充足，邪不可幹”的境界。
中醫認為，“暑易傷氣”，“暑易入心”。
二，立夏之季，要重視精神的調養。
保持神清氣和、心情愉快的狀態，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。
1，立夏節氣常常衣單被薄，即使體健之人也要謹防外感，一旦患病不可輕易運用發汗之劑，以免汗多傷心。平時生活中應注意避免氣血瘀滯，以防心臟病的發作。故立夏之季，情宜開懷，安閒自樂，切忌暴喜傷心。
2，“心主神，為神明之用”。當夏日氣溫升高後，加劇了人們的緊張心理，極易煩躁不安，心火過旺，好發脾氣。而人的心理、情緒和等會影響到內分泌和免疫力。
情緒波動起伏，肌體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥，就會發生各種疾病，從而影響健康。在夏季，由發火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況並不少見。
三，養心小貼士：
在“立夏”之季要做好精神養生，做到神情安靜、笑口常開、自我調節、制怒平和。
拓展自己的興趣愛好，繪畫、書法、聽音樂、下棋、種花、釣魚等都可以調節精神，保持心情舒暢。
最後送大家一首詩吧：
《立夏 》左河水
南國似暑北國春，綠秀江淮萬木蔭。
時病時蟲人撒藥，忽寒忽熱藥搪人。
斐壹度.家庭康吧，關注大家的健康！
閱讀更多 斐壹度家庭康吧 的文章
