中医认为“肾虚生百病”，肾虚则是说明身体虚弱，缺乏锻炼，而性需求的本质其实是生命能量的冲动，只有在身体素质好的情况下才会有正常的性欲需求，肾气充足的男人，才能床蒂枕边无尽的鸾凤之情，鱼水之欢。
注意！男人出现4大症状，往往是性功能下降的警告！
1、脱发现象严重：头发和肾的关系是非常的密切的，肾不好会造成脱发，脱发是性功能下降的一个征兆；
2、提不起“性趣”：生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，引起勃起功能障碍，提不起兴致；
3、运动能力减弱：如果在运动心跳加快的情况持续时间变长，体力的下降对于性生活质量影响相当大，性爱过程中断等，影响情绪；
4、容易疲倦乏力：长时间在工作或生活中若感觉精力不济，无精打采，这说明雄激素水平已下降。
中医认为，肾为先天之本。如何才能养好肾呢？祖国医学的观点是，不同颜色的食物、药物对身体的作用是不完全相同的，其中红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色则入肾。因此，我们可以选择黑色的食物来保养自己的肾，让身体更健康。
民间有“遇黑三分补”的一说，像是身虚体乏，失眠多梦，记忆下降，肾虚无力等等亚健康都能以黑进补。
许多“黑色食物”富含天然花青素和微量元素，有滋阴养肾、延缓衰老、补气养神的功效，其中最为出名的是“黑五类”：黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣。但是，有一种黑色小果子，功效却还在黑五类之上！
藏得真深！不为人知的宫廷“补肾”小黑果
有一种黑色食物不如黑五类，却在2000多年前就一直是皇帝的补肾佳果。后宫佳丽三千人，皇帝没有“铁柱磨成针”，桑葚功不可没！
这种水果被称为为“民间圣果”，现代人喜欢叫它“肾的加油站”
它就是肾虚的大克星——桑葚
桑葚补肾是有科学依据的！
中医理论认为：
《滇南本草》记载，桑葚“固肾益精，久食乌发明目”
《本草撮要》记载：桑葚治肝肾阴亏，消渴，便秘，
现代西方医学研究发现：
桑葚中富含花青素和微量元素，其中锰元素和锌元素能强力促进性激素分泌，从根源上提高肾脏活力，让你感觉重新回到18岁！
桑葚食疗方法
桑葚是对于治疗肾虚、不举、阳痿、少精、死精等症状有奇效，尤其适合男人！
白天：桑葚可以当小零食随身携带，休息或者饭后抓一把（5-8粒），慢慢嚼碎咽下。不仅养肾益气，还能补充精力，桑葚中的花青素保护胃粘膜，去口臭和便秘。
晚上：睡前用40摄氏度温水泡15-20粒桑葚（新疆黑桑葚补肾效果最好），最好加入1勺蜂蜜，一般5-7天重新激活肾脏，让你动力十足不会累，重新感受夜夜当新郎的快感！
健康小贴士：
1，糖尿病（桑葚含糖分）、脾胃寒（容易拉肚子）、孕妇最好不要食用
2，单身、老婆不在家的男性朋友，千万要少吃！尤其是新疆黑桑葚补肾效果惊人，到时候没人“泻火”最尴尬了。
3，每天晚上7-9点是肾经当令的时间，按摩涌泉穴也能强壮腰肾。
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