各種美味水果隨著夏天一起來到我們的身邊，新新鮮鮮、酸酸甜甜的，在炎熱的夏季很是爽口誘人。本來可以飽個口福，可是有部分人吃點卻總拉肚子。半月前偶然遇到朋友莎莎苦著臉，以為她家中出了什麼大事，便上前關心詢問她怎麼了。她說胃部發冷，冒苦水、酸水有快1年了，最近吃點水果就拉肚子。檢查了胃鏡就是胃粘膜有點糜爛，沒什麼大問題。開了藥也按醫囑吃了可就是不見好，總擔心胃裡長了什麼不好的東西。
她接著說現在天氣這麼熱，這麼會吃點涼的就拉肚子呢，她都2年不敢吃雪糕了。平時就是不拉肚子，大便幾乎不成形，食物沒怎麼消化就拉出來，中午飯下午就能拉出來，1天3次大便，幾乎是整吃整拉。前幾天肚子冷痛的厲害吃份炒牛肉，過後居然覺得胃舒服了好多。現在怕冷的厲害，下午下班時大家都打開車窗、門通風一會，開會空調再走，可她直接上車就走，手上出很多密密麻麻的汗，可一丁點不覺得熱。
我看她臉色暗黃，這麼熱的天氣穿件厚外套，頭髮也很乾枯，憔悴的讓人心痛。我問她睡覺都什麼姿勢，她說幾乎全趴著睡。美容院導購小姐曾經告訴她俯臥會使眼袋增大，可是不趴著幾乎睡不著，管不了這麼多了。說著說著她竟難過的流淚了，我忙安慰她說，別緊張養養就好了。她這種情況我也見過幾個，就是脾虛。為什麼俯臥，因為脾陽虛腹部怕受寒，俯臥能捂住腹部。中醫認為夏季人“陽氣在表，胃中虛冷”，心煩口渴，容易腹瀉。所以夏季腹瀉比冬季更常見。我給她介紹3個食療的方法，都非常簡單易行。
1、生薑茶
功效：暖胃散寒祛溼。
做法：生薑（如果能買到農家小黃姜暖脾胃力量更足）10克切絲，再改細末。放入開入中泡10分鐘，調入紅糖10克（如果不能接受甜味也可以不加）。早上起床後空腹飲用，下午空腹時再喝一次。莎莎問我不是“早吃生薑如參湯，晚吃生薑賽砒霜”嗎？我回答她這需要看個人的體質，不能一概而論。陽虛體質什麼時候都可以吃生薑，咱們中醫最有名的傷寒論中很多方子都用了生薑，服用方法多數是一日三次。如果是陰虛體質或實火的人什麼時候吃生薑都不合適，當然炒菜煲湯放點去腥味是沒問題的。你是陽虛怕冷，當然上下午都可以吃。
2、烤鹼面饅頭片
平時少吃米飯，米長在水裡相比較麥子溼氣、寒氣都大。現在用電飯鍋蒸米飯溼氣更大，所以吃米飯比吃饅頭更容易反酸，冒苦水、酸水，更覺得胃寒。儘量每餐吃烤鹼面饅頭片。現在饅頭多數是酵母發酵，沒有鹼，鹼面饅頭能中和胃酸。鹼面饅頭用烤箱烤得兩面金黃，會增加饅頭的熱性，更能暖脾胃。
3、棗餅
功效：健脾胃祛溼。
材料：炒白朮250克、紅棗300克。做法：1）炒白朮打粉，2）紅棗去核，3）紅棗入鍋煮開2分鐘撈出（去棗皮苦味），4）大紅棗裝碗上鍋蒸20分鐘，溫時取出去核、搗棗泥，5）白朮粉、棗泥和為小餅，烤箱烤熟，感覺餓時當點心服用，細細嚼咽。
昨天我又見到了莎莎，她的臉上居然有了笑意。我對她說今天狀態不錯嘛！她說喝了十來天生薑水胃基本不冷痛了，大便也接近正常了，一天2次。烤饅頭片，她天天吃，棗餅一次還沒做呢！可不可不做呢，我說繼續喝生薑水吃烤鹼面饅頭片，既然好多了棗餅可以不吃。但是要注意：1）、涼性水果最好不吃，瓜基本都是涼性的。2）、冷飲、雪糕、涼拌菜不吃，剛從冰箱取出的飯菜熱開吃。3）、空調開到26度以上。生薑水喝夠一個月，不注意這些還是會犯的。
各位朋友認為俯臥是脾胃虛寒嗎？夏季總腹瀉應該保暖嗎？脾胃虛寒、反覆腹瀉你們有什麼好辦法嗎？歡迎評論區留言。以上圖片來自網絡，如有侵權，請聯繫刪除。
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