7月17日，也就是明天，就入初伏了。俗話說，冬補三九，夏養三伏，若伏天把養生做好了，一整年都少生病。
三伏是農曆中一段特殊的時期，是初伏、中伏、末伏的統稱。三伏約在西曆的6月到9月之間，是中國在農曆年中天氣最熱的時期。
今年的三伏共計40天：
初伏：2018年7月17日-2018年7月26日，10天
中伏：2018年7月27日-2018年8月15日，20天
末伏：2018年8月16日-2018年8月25日，10天
“三伏天”的養生
三伏天期間，人體腠理疏鬆，經絡氣血流通，有利於藥物的滲透與吸收，而庚日又與肺金有關（庚為金，屬大腸，大腸與肺相表裡），為溫煦肺經陽氣，驅散內伏寒邪的最佳時機。 三伏天，要注意增加營養，食物以清淡、易消化為宜，慎吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、抽菸。另外，要做好心理調節，靜心、安神、戒躁、息怒。
“三伏天”飲食
苦味食物
中醫中苦味食物還可使人產生醒腦、輕鬆的感覺，有利於人們在炎熱的夏天恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食慾。不僅能讓溼熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。
清熱解暑、健脾利溼
綠豆湯是民間傳統的解暑佳品，除了脾胃虛寒及體質虛弱者均可放心食用。此外，荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜也具有很好的清熱解暑作用；而扁豆、薏仁則具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品。
益氣養陰
三伏天出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常出現“無病三分虛”的症狀。除了及時補水，還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質。如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等就是很好的益氣養陰的食品。
蛋白質
三伏天人體新陳代謝增快，能量消耗大，因此蛋白質的供應必須酌量增加，每日攝入量應控制在100克—120克。除了肉類食品，也可以從豆製品中獲得植物蛋白。
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