潘玮柏算是我们90后的记忆， 印象中潘帅是要瘦就瘦，要胖就胖的例子。从他上综艺节目就可以看到中年发福了啊，有小肚腩，脸胖。
不过潘帅只要上演唱会，就会变成另外一个样子，瞬间抽脂，瘦脸，也不知道是靠什么健身才能变化这么大。
饭后30分钟不要坐着
饭后20-30分钟之内，最好是不要坐着不动，这时候小肠开始吸收，身体血糖浓度上升，切忌坐着避免脂肪上身。
每周尽量有规律的运动
除了在特殊情况下，每周一定要有固定的时间去健身，需要大量的体力消耗来强身健体。
淀粉最忌讳，三餐水煮一切
对于吃的这块，潘帅有着严格的要求，首先淀粉的食物绝不吃，其次三餐尽量都是水煮，原理油炸。
每天喝2000ccc水
最后送给想要减肥的朋友，减肥是一个漫长痛苦的过程，市面上也不会有任何药物和技巧能让你一周内减几十斤。
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