我們常常這樣勸別人，也這樣勸自己，“過去的就讓它過去吧！”然而，現實的情況卻是：你可能會因為做錯一件事情很長一段時間心情沮喪、懊悔不已；你可能因為別人曾經對你的一次傷害耿耿於懷、難以開釋；你可能結束了一段你曾經很珍視的感情後，很長時間仍然鬱鬱寡歡、走不出來；你還可能因為過去曾經做過一件讓你非常滿意、值得自豪的事情長久以來一直引以為傲、沾沾自喜、沉浸其中……凡此種種，我們都可以將其概括為“和過去過不去”。
這種心態會給我們帶來哪些不良的影響呢？
第一、它會讓我們感覺心理負擔越來越重。
經歷過的事情，如果我們不是讓它隨著時間走到歷史中去，而是選擇全部積存在心裡，那麼就好像背了一個又一個沉重的包袱，精神負擔會變得越來越重。只有把那些過期的、意義不大的事件清出大腦空間，心靈才會澄澈、輕鬆。
第二、它佔據著你的心靈空間，讓“現在”無處施展，讓“未來”走不進來。
如果把心靈比喻成一臺電腦，每天發生的那些紛繁的事件就好比瀏覽過的網頁，會留下大量的垃圾和緩存，如果不及時清理，硬盤的存儲空間就會越來越少，被大量的垃圾拖得運行緩慢，當過往的那些傷心的、懊惱的、煩躁的事件充斥在你大腦中的時候，你便無暇經營現在和規劃未來。
第三、生活在過去的陰影裡，你就感受不到現在的陽光明媚。
有時候我們感到心情壓抑、沉重，看到不陽光，感受不到溫暖，當你抱怨生活中有太多的陰雲讓你的天空失去晴朗的時候，你沒有想過，你為什麼要選擇生活在過往的陰影裡呢？為什麼不勇敢走出來，走到陽光明媚的地方去呢？過去那些讓人沮喪、懊惱的事情雖然像一片厚重的烏雲，讓我們感到沉重和壓抑，我們無法改變歷史，但是我們可以選擇向前走一步，走到晴空萬里的當下和未來中去。
第四、它影響著你的心情、心態，進而影響現在正在進行中的事情，並直接影響未來的結果。
可能因為主觀方面缺少經驗、判斷失誤或行動不利，或客觀因素推波助瀾、催化誘導，導致我們犯下了自己認為很嚴重的錯誤，或發生了讓我們感覺很不想面對的結果，已經犯下的錯誤無法挽回，已經造成的後果追悔無益，我們唯一能做的就是從負面情緒中儘快走出來，不要讓它影響到我們現在正在做的事情。既然事情已經過去，結果已經產生，那麼對應的不良情緒也應該就此了斷，而不應該持續帶到現在和未來的工作、生活中來。
第五、過多咀嚼過去的味道讓你缺乏營養。
我們需要攝入更多新鮮的事物。雖然過去的成果今天回味起來依然甘之如飴，過去的經驗對今天依然有所助益，但那畢竟是屬於過去的“營養”，人不可能靠一直反覆攝入過去的營養來維持生命體，我們需要從現在和未來中汲取更新鮮、更豐富的養分來讓生命裡更加豐盈、充滿活力。
第六、過多回味過去讓我們故步自封，盲目樂觀自信。
過去的輝煌畢竟屬於過去，屬於歷史，未來的你是怎樣的更多取決於你的現在，而我們是活在現實中的人，我們更多地要看前方、看腳下，而不是頻頻回頭張望。那些過去的風景在我們心中留下了美好的回憶和精神的能量，但是我們不能一直停留在那一處，始終流連著那片已經走過去的風景，拒絕往前走，這就好像歷史的車子已經向前開動了，而你還停留在過去沒有上車，當你依然沉浸在過去輝煌的榮耀裡沾沾自喜的時候，也許車子已偏離路線，駛向不可知的危險區域。所以，開車的時候目視前方、注意腳下，而不要頻頻回頭張望，才能保證你一路平穩，行程順暢。
也許我們完全明白這些道理，知道過去的已成歷史，不能改變，我們能做的是抓住現在，規劃未來。但是，我們就是不由自主地受過去的影響，難以向前邁步，為什麼我們會有這樣的心態呢？
第一種情形，自我誇大過去對現在的影響，並在現實中很大程度上被過去影響著。
你會暗示自己，這個影響太嚴重了，我現在的情緒、狀態、境況都依然受到這件事情的影響，於是你不理智地放下被情緒影響得無法進展的事項，再次向過去表達你的不滿、憤怒、反感，重新淹沒在情緒的泥淖中。
第二種情形，雖然時間已經在向前發展，可你的心理成長卻停滯在原有狀態。
我們常說“吃一塹長一智”，吃虧後人的心情總是不好的，但是每一次人生經歷都會帶給你經驗的增長和心智的成熟，這個時候你需要做的是在摔倒後爬起來，總結經驗教訓，繼續往前走，而不是坐在原地哇哇大哭，拒絕起來，拒絕心理成長，拒絕向前走一步。
第三種情形，追求完美，過分自省，陷入怪圈。
有著完美主義傾向的人會不斷回味自己曾經說過的話、做過的事，來反覆體會其中哪些做得好，讓人讚賞了，哪些做得差，讓人不滿了。思量一次，覺得不到位，再思量一次，還覺得不完美，於是反覆回味，反覆自省，導致彷彿陷入了原地轉圈的迷陣，不管怎麼走都彷彿是老樣子，導致心理更加焦躁，同時因為過去的不完美導致了人生整體無法完美而不斷懊惱，無異於自討苦吃。
第四種情形，不死心，渴望情感能再次迴歸。
當一段感情已經宣告結束，很多人依然會感覺割捨不下，走不出來。明明知道兩個人不再可能了，還總是糾纏他過去對我有多麼好，他曾經對我說過要怎樣，一邊懷念過去他的種種好，一邊感慨現實他的種種無情，一會懷戀、一會悲慼，把自己折磨得苦不堪言。深層原因是你的內心不夠堅強，當你悲傷的時候，是因為你意識到了你們的關係已經完結，你即將要面對現實了。但脆弱的心不願意承受這樣的悲傷，於是不斷拿過去那些美好的事情來麻醉你，安撫你，讓你不那麼痛苦，結果是當別人已經越走越遠，你卻還在原地等待，總也走不出那段悲傷，無法獲得心理成長。
第五種情形，虛榮心作祟，總是向過去搜尋自我價值感。
當我們總是向別人自豪地介紹自己光輝的往事時，其實是虛榮心的驅使，希望自己能夠被別人認同或更加認同。在現狀不盡如人意的情況下，我們往往會通過回憶自己曾經取得過怎樣的成就來暗示自己並向他人證實自己是一個有價值的人。
此情可待成追憶，只是當時已惘然。我們究竟應該怎樣面對那些讓人懊悔、讓人受傷、讓人懷念的過往呢？諮詢師提出以下幾點建議：
1、放下，讓心靈更輕鬆；
當你已經感到過去的事情讓自己心情沉重、身心疲憊的時候，就是該放下的時候了。就像你揹著沉重的包袱走路走了很久，感覺整個人再也扛不住這樣的負擔了，最簡單的方法就是放下，你立刻就感到輕鬆了。同樣，心靈揹負太多的思想包袱一樣會讓你感到精神疲憊，放下，是最容易卻又最難做到的人生智慧。
2、封存，讓心靈更充實；
如果這是一段讓你不願忘懷的往事，裡面有關於幸福、關於快樂、關於成就的回憶，那麼，建議你不要動不動就拿出來欣賞一番、炫耀一番、咀嚼一番，而是把它封存在心底，珍藏起來，這些會慢慢醞釀成為你內心深處最甘美的味道，滋養著、充實著你的心靈。
3、解開，讓心靈更自由；
當你感覺自己的內心彷彿被過去的一段往事桎梏著，它陳腐的氣息讓你從熟悉到厭惡，你只想掙開這段枷鎖跑到有著新鮮空氣的地方，那就用思想和認知的智慧鑰匙打開這道心鎖吧，與其在往事裡反覆繞圈子，不如策馬揚鞭到外面的世界快意奔騰。
4、歸零，讓心靈向前飛。
當你總是念念不忘過去的成就、業績的時候，就彷彿穿著一身舊的金鎧甲，雖然穿著它能讓別人和自己時刻記起你曾經發揮的價值，但是在現實中你卻因為笨重而變得步履緩慢，這就像是蟬蛻，褪去舊皮才有機會換上新皮，脫去象徵你過去價值的舊鎧甲才能讓自己重新步履輕盈起來，去未來尋找更多、更大的價值。
鏡心想對您說：時間的車輪一刻不停地向前滾動，那些過往的風景，無論是暗淡的還是光輝的，都會慢慢被拋在歷史的車輪之後，我們要促進自己的心理成長，隨著時間的車輪一路向前，而不要駐足原地，或留戀、或感傷、或懊惱，既然歷史不能再重演，也不能被改變，那不如讓往事靜靜封存在歷史裡，而我們則眼望前方、看好腳下，向著未來一路探尋。
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