一、 今天，你被暴力了吗？
家庭是我们避风的港湾、是温暖的摇篮，是心灵的归宿，然而暴力却在破坏着家庭的幸福和谐，影响着我们的身心健康，给我们的生活带来矛盾和伤害。
在妇联的第三期中国妇女社会地位调查报告中显示：在家庭中遭受到配偶暴力对待的女性占 24.7%，受到身体暴力的女性占 5.5%，农村和城镇分别是 7.8%和 3.1%。
在传统文化观念中，丈夫打妻子被看成是理所当然的事，但在今天的社会来看，丈夫打妻子就不是简单的“家务事”，而是侵害人权的违法行为了。女性是家庭暴力的主要受害者，暴力对女性的健康通常会造成：性传播疾病、意外怀孕和流产、受伤、残疾等后果，精神上会抑郁焦虑恐惧、引发性功能障碍、饮食失调，最严重的后果会导致自杀，以及杀死丈夫。在女性暴力重犯中，因为家庭暴力而杀死丈夫的比例很高。
一旦发生第一次家庭暴力，就很难停止，如果没有相应的干预，会越来越频繁，越来越严重。消除暴力，是全社会的共同责任，需要我们每个人的积极参与。
二、 家庭暴力有哪些类型？
家庭暴力有明显的性别特点，90%的受害人都是女性。
家庭暴力有四种主要的表现形式：
1、身体暴力：对身体的各个部位施加的攻击行为，比如推搡、拳打脚踢、咬人、拧拽、打耳光、揪头发、或者使用器物伤害对方的身体，比如用刀扎、皮带抽打或烟头烫；
2、性暴力：在对方表示不同意的时候，用暴力手段威胁对方发生性关系，或残害对方的性器官等性侵犯行为；
3、精神暴力：通过辱骂、贬低、恐吓、诽谤等方式，直接影响对方的自尊心和自信心、使用故意冷淡或者拒绝沟通、不允许对方和外界接触、不给治病、不肯离婚等手段对对方进行精神折磨，强迫对方做不愿意做的事；
4、经济控制：通过对家庭中的金钱财物、时间、交通工具、食物、衣服和住房的控制，限制对方的行动和意志的自由，造成对方人身和精神的依赖，达到控制对方的目的。
发生家庭暴力时，通常是多种形式共同存在，对女性的身心伤害极大。
三、 怎样的家庭更易出现暴力？
也许你会认为，家庭暴力只发生在农村家庭、或者是文化程度不高的人身上。实际上家庭暴力普遍地存在于各个地区、不同的文化水平和职业人群当中。具有什么样特征的家庭更容易出现家庭暴力行为呢？
1、家庭中具有暴力传统的，暴力会潜移默化给下一代，当遇到解决不了的问题的时候，用暴力去解决；
2、家庭气氛紧张，家庭成员缺乏尊重和理解，容易发生矛盾，触发暴力行为；
3、家庭存在经济困难或纠纷的时候，家庭承受了巨大的压力，这个时候容易产生暴力冲突；
4、子女教育问题也是产生暴力的因素之一，父母双方意见不和、争吵指责、互相推诿、体罚孩子，经常会导致暴力的发生；
5、家庭生命周期中的特殊的变化，也会成为家庭暴力的导火索。比如妻子在怀孕期间，容易遭受暴力；下岗裁员、投资失败、亲人去世这些生活的意外打击都有可能让家庭产生暴力行为。
6、另外，有酗酒历史的人，或是有性功能障碍、慢性疾病的人，也会通过暴力来掩饰自己的问题。
发生家庭暴力最为根本的原因，是社会中存在的对女性的歧视和偏见，男性为了保护自己的权利和地位会向女性施加暴力，达成控制对方的目的。
四、 哪些人具有暴力倾向？
有暴力倾向的人，不一定就会发生暴力行为，只是发生暴力的可能性会比普通人高一些， 这些人包括：
1、低智力的人。这类人由于智力发育水平低，只能从事简单的工作，对环境的变化反应比较慢，动作的协调性差，容易自卑和发脾气；
2、易激惹的人。这类人性格暴躁，耐性比较差，控制欲强，不管你有没有惹他，错的都是你，会周期性爆发不良的情绪；
3、个性偏执的人。这类人多数自我中心，敏感多疑，总怀疑别人不怀好意，也不领别人的情，揪住一件事就没完没了；
4、病态人格的人。容易夸大事实，缺乏安全感，随意撒谎，喜欢幻想，体会不了别人的感受，情绪爆发起来六亲不认；
5、酗酒和吸毒的人。酗酒和吸毒容易导致人格上的倒退，变得难以控制自己的言行，一有需要就马上要实现，没有办法等待，经常靠恐吓、打骂家人，来维持自己的自尊心。
这些人的思维通常缺乏逻辑，存在非理性的成分，用正常的渠道进行沟通会比较困难，和他们保持安全的距离就显得很重要了。
五、 家庭暴力的周期表现
家庭暴力是一点一点升级的，暴力行为的升级分为四个阶段，呈周期性循环，包括愤怒的积蓄期、暴力发生期、道歉和原谅期、“蜜月”期。
在愤怒积蓄期，丈夫和妻子之间出现矛盾，关系紧张，互相争吵，愤怒情绪不断在积累，这个阶段持续的时间可能是几分钟，也可能会是几个月。
暴力的发生，通常是由某件小事引发，丈夫失去了自我控制，使用暴力伤害了妻子的身心，宣泄之前积压的愤怒情绪，妻子在暴力发生这个阶段，是没办法阻止丈夫拳脚相加的。
暴力之后，丈夫会因为自己的行为感到后悔，为自己的暴力寻找正当理由，向妻子道歉，口头保证不再打妻子，妻子也开始反思自己，是不是自己做错了，两个人和好如初。
在蜜月期，夫妻和好，尽量相处平和，但由于没有改变以前的沟通方式，矛盾和误会重新慢慢积累，愤怒的情绪也逐渐加强，两个人又因为某件小事，开始发生暴力行为。
家庭暴力不断循环会摧毁妻子的自信心，无法判断丈夫说的话的真假，家庭面临着破裂的可能，妻子也会为停止丈夫的暴力而做出伤害自己或违法的事。
六、 如何打破暴力的循环？
暴力的发展有螺旋式重复的特点，面对家庭暴力的关键在于阻止暴力的发展，特别是要引起对第一次的暴力的重视。对丈夫说来，第一次动手打人，内心往往是矛盾不安的，需要时间来消化，以及冷静思考自己的暴力会对两个人的关系造成什么样的影响。如果这个时候，妻子为了少挨打，迅速认错，丈夫就会形成妻子本来就是该打的错误认识。对于妻子来说，在第一次遭受丈夫暴力对待的时候，态度一定要鲜明，明确告诉丈夫：“我绝对不允许你打我”，而不是急于缓和关系，在自己身上找错，一定要让丈夫在动手打人的事上反思，汲取教训，让丈夫感觉到妻子是不可侵犯的。夫妻还可以共同商量阻止暴力的方法，比如，在互相争吵中，情绪难以控制的时候，一定要告诉对方，让对方离开，或者自己转身出去，让自己深呼吸、快步走、拨打公益热线电话倾诉等等，这些都是让暴力情绪降温的有效的方法。
七、 发生家庭暴力应如何自救？
第一点：妻子在下列情况下避免和丈夫起冲突
1、丈夫酗酒之后，或者工作不顺利，受到不公正待遇的时候，不要和丈夫争论，这个时候争论会点燃丈夫的怒火，容易引火烧身；
2、在丈夫的秘密被揭穿的时候、丈夫与其他人竞争失败、计划落空的时候，不要质问丈夫，质问会让丈夫恼羞成怒，不利于情绪控制；
3、不要贬低丈夫的出身、不要嘲笑他的性能力、不要评价他的父母和好友，不要讥讽他的人品，丈夫的内心总会有一些禁忌的事，这些禁忌通常带着丈夫的难言之隐和不痛快，有时牵一发动全身，丈夫为了维护自尊有可能会大打出手；
4、当丈夫情绪长期不能发泄的时候、家里的重要亲人去世或生病、家庭经济紧张的时候，不要轻易说刺激他的话，就算是无心的，丈夫也有可能会认为你在故意找碴；
5、不要抓住丈夫曾经的犯过错误反复指责，在丈夫要求沟通和解释的时候，不要赌气拒绝回答，不对丈夫的行踪监控和审问，避免引起丈夫的逆反心理。
这些因素在夫妻日常的生活中经常破坏婚姻的和谐，通常是引起暴力的导火索，一定要引起重视并有预见性。
第二点：在家庭暴力周期中应做的安全保护措施
生活在充满暴力的家庭中，危险非常大，女性应该采取什么样的措施来保护自己的安全呢？
1、关心和爱护自己，尽可能抓紧时间让自己休息，放松神经，保持身体所需要的营养与健康；
2、注意安全，收拾好随身携带的重要物品，如果出现紧急情况，要迅速脱离目前的环境；重要的物品包括：身份证、户口本、驾照、亲人和重要联系人的联系方式、房产证、医疗记录、保险信息和单据、派出所与妇联的联系电话、备用钥匙、现金与银行卡等等；
3、把家中容易被当成武器使用的器物藏起来或处理掉；
4、事先要物色好可以暂时居住的地方，不要让施暴者轻易找到；
5、将自己的处境告诉可以信赖的亲人、朋友、领导与同事，可以商定一个求助的暗号，当发生暴力的时候，能够快速通知他们来帮助自己；
6、和孩子约定暗号，教会孩子在遇到紧急情况时，看到暗号不要靠近，打电话向外界求助；
提前做好家庭暴力的防范准备，尽可能将伤害程度减小到最低。
第三点：发生了家庭暴力该怎么办？
家庭暴力具有反复持续、周期循环的规律，当暴力成为男性的一种习惯，对女性造成的伤害会相当大。一旦暴力发生，女性要让自己尽量做到：
1、保持冷静，不要直接顶撞和刺激施暴者，避免受到更进一步的报复；
2、注意保护自己的头、颈、胸、腹等身体的重要部位；
3、向亲戚、邻居、朋友、路人求助；
4、躲到安全的地方尽快拨打 110 报警；
5、制造声响和大声呼救；
6、保留暴力现场原貌；
8、拨打家庭暴力专线电话；向居委会、街道办事处、派出所、妇联求助；
9、对自己受伤情况进行司法鉴定，要求相关部门为自己提供人身保护以避免遭受施暴者的继续伤害。
即使是脱离了暴力关系，仍需要警惕施暴者有可能的报复行动，要和亲人朋友保持紧密的联系，或者更换住址，必要的时候寻找公安警察的帮助。
第四点：分居或离婚后如何做好自我保护？
有时分居或者离婚，不意味着家庭暴力就此停止了，有的施暴者会变本加厉地骚扰受害者，这个时候，要注意做到以下几点：
1、更换门锁和窗户插销；
2、告诉保姆或老师，哪一些人才有权把孩子接走；
3、教会孩子在施暴者绑架他们的时候打求助电话；
4、经常变换上、下班的路线；
5、不接骚扰电话、更换电话号码，告诉家人朋友如果施暴者打电话来要屏蔽信息，拒绝骚扰；
6、尽量和亲人朋友待在一起，如果发生紧急状况，要让亲人朋友帮助报警；
7、产生情绪问题，和心理咨询师保持咨询与沟通；
9、不把自己的个人信息向陌生人透露；
10、把自己的遭遇告诉单位，有需要的时候向领导以及同事求助；
11、 遇到跟踪与威胁，及时打 110 报警。
即使是离开，受害者的生活也不是充满阳光的，除了提高警惕，还要让自己拥有积极的心态，多与妇联、派出所、居委会、街道办事处保持联系，争取外界的支持，渡过难关。
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