“還抽還抽！你怎麼不長記性那？煙有那麼好抽嘛？”正在做飯的劉老大媳婦，看著正在點菸的劉老大說。
可一旁的劉老大毫不在意，依舊嘴角叼著煙，神情自若地坐在小木凳上繼續抽。
劉老大可是個老煙迷，從十幾歲開始抽菸，直到現在已經三四十年了。其實，並不是老大媳婦說話不好使，只是這煙癮要是上來，誰說都白搭。
劉老大除了抽菸，還有別的愛好，平時喜歡打打麻將、下下象棋。有時還會和村裡人去河邊釣魚，晚上就拿回家燉著吃了。
最近一段時間，劉老大總是覺得自己身體不舒服，具體哪裡不舒服還真說不上來。就是小腿肚子總是抽筋，有時還會有刺痛的感覺。
原本劉老大根本沒有在意，但村裡的老鄉總是說：小病不治就成大病，大病更遭錢。
醫生解釋到：高血脂人群的體內膽固醇過高，所以無法正常代謝，就很有可能聚集在周圍肌肉中，刺痛肌肉收縮，導致抽筋；還有一方面是高血脂容易讓血管變窄，小腿肚子因供血不足而導致的抽筋。
劉老大聽過之後，似乎有那麼點理解了。但是自己常年幾乎不吃肉，也不吃太多油性大的東西，怎麼就會高血脂呢？
吸菸是高血脂發病的第一危險因素，香菸中的有害物質會逐漸損傷血管的上皮細胞，使上皮細胞間的縫隙增大。導致血脂隨血液流經這段血管時，就能像水中的泥沙一樣通過上皮細胞的縫隙，在血管壁內沉積形成血栓，日積月累導致高血脂疾病的發生。
聽到這裡的老大媳婦突然大哭，張口怒罵：你個臭老頭子啊，我一直勸你戒菸戒菸，就是不聽！現在好了吧，你活該，都是你自己作的。
劉老大的事對我們來說是個教訓，給大家提了個醒。過度的吸菸，百利而無一害。
而高血脂的致病原因很有多種，我們知道的還只是冰山一角。那麼，面對高血脂等疾病，我們最應該做的是什麼呢？答案是預防！
預防高血脂，做好以下幾點：
1
常喝降脂茶
可以喝一些蒲荷苦丁茶，取蒲公英葉35g、荷葉15g、小葉苦丁15g製成蒲荷苦丁茶。
蒲公英水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。
現代研究表明，荷葉中的黃酮和生物鹼類可以使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降。同時荷葉水煎劑能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，說明荷葉水煎劑具有明顯的降脂作用
小葉苦丁對食高膽固醇誘發的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，並可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。由此可見，小葉苦丁不僅可有效降低血脂，減少動脈粥樣硬化的發生，還具有抗脂質過氧化的作用。
三者結合在一起，對降血脂有一定的輔助作用。
2
吃降脂食物
燕麥具有著降膽固醇還有降血脂的作用，主要就是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，很難在其他穀物中找到。
山楂的許多成分都具有強心、擴張血管，還有增強冠脈流量跟持久的降壓的作用。
3
保持健康生活
高脂血症老年患者應注意生活方式要有規律性。多參加體育活動，保持良好心態，儘量避免精神緊張、情緒過分激動、經常熬夜、過度勞累、焦慮或抑鬱等不良心理和精神因素對脂質代謝產生不良影響。
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