著名武打巨星洪金宝被誉为“世界上最灵活的胖子”。洪金宝一向给人以憨厚、稳重、靠谱的印象。
洪金宝出生于香港，祖籍浙江宁波。他幼年顽皮好胜被家里人送入于占元创办的中国戏剧学院京剧戏班学习，艺名为元龙，与元楼（成龙），元彪、元奎、元华、元武等人合成七小福，洪金宝回忆，因为训练太苦，他曾经有5次出逃的经历，有一次差点被师傅于占元给打死，后来还是大师姐于素秋求情才幸免于难。所以说，他给大师姐于素秋的关系一直都不错的。
洪金宝是什么时候开始胖的呢？是在与李小龙拍摄《龙争虎斗》的时候已经开始胖了，后来就一胖不可收拾。
洪金宝只能算是一个特例，一般胖的人不可能很灵活，但是他做到了，虽然胖但是他坚持翻跟头等，所以到现在他还很灵活。
他曾经透漏，那是他需要一个替身演员来受他一脚，他说：“他找的标准很简单，在穿好防护服之后能受他一脚。”最后选出来一个，他一脚，那人穿着防护服飞了出去（可能有点夸张），脱下衣服前胸就马上全青了。他还说以前和成龙打架总是自己赢，所以你懂的。
看上去，洪金宝已经老了，但是霸气依然还在。
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