什麼是養生？身為90、80後的老阿姨們，
咱們先聽聽00後是怎麼說的。
00後都開始大談養生了，說的竟然還有那麼一絲道理，
多麼單純的回答，養生就是保養皮膚，敷面膜，敷眼膜。
即使上課時間也不能耽誤我養生。
好的皮膚，健康的身體是養生的根本之道，
但你們以為敷敷面膜，做做SPA，抹些高級化妝品就算保養？
這樣治標不治本，用句大俗即大雅的話：驢糞球外面光
就好像照片與照騙的區別
說到養生，關鍵在於堅持而又可持續性，
中醫所謂的養生就是“治未病”，
通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒溫等，
利用各種方法去實現的，一種綜合性的強身益壽活動。
一個養字便能體現，養生不是一蹴而就，
而是通過長年累月的，日積月累才能見到成效的一種行為，
臨陣磨槍不快一光的想法，立竿見影的想法，
這些急功近利的想法是要不得的，
從此長期堅持下去，你會發現自己的皮膚變嫩了，
身體硬朗了，疾病也遠離了。
哈哈，當然也沒有這麼神奇，養生講究的還是一個心態，
病由心生說的不是沒有道理，所以養生水果吃起來，
好心情也要多起來。也要保持規律的作息時間。
這個道理00後都懂。
廢話少說，進入主題。
水果不但好吃，還是中醫眼中的養生寶貝呢，
#敲黑板！重點來了#
1、天然美白劑
檸檬有個成分可以有效的干擾黑色素的合成，並收縮毛孔、美白淡斑、去除油脂汙垢的功效，除了用來吃之外，在家中敷面膜時，塗抹一些檸檬汁效果會更好喲……
2、天然感冒預防針
獼猴桃和柑橘可都是天然的感冒預防劑獼猴桃清熱利尿，能有效的驅趕體內感冒病毒的糾纏，更有增強心血管的功效。柑橘體內含有大量維生素C，而研究表明增加維生素C的攝入，對預防感冒很有效果。
3、快速消化劑
腸胃不好的人，是不是每次吃完飯都會柑橘胃脹，還經常的胃酸、胃痛？還經常性的便秘？其實出來香蕉，你還可以多吃些楊桃、菠蘿、火龍果。楊桃促進消化、菠蘿可快速消除脹氣、而火龍果更是有潤腸通便的效果。
4、大腦活化劑
蘋果被稱為“記憶果”，桂圓更是有“智慧果”之稱，長期食用蘋果可以促進大腦發育、增強記憶的奇效，連續加班或者遇到考試，思維變得遲鈍怎麼辦？常吃桂圓可以恢復思維敏捷度。
5、血管保護傘
香蕉、草莓、山楂被稱為血管疾病的剋星，長期使用，可以軟化血管、預防心血管疾病。山楂更有減少膽固醇在動脈中的沉澱，達到保護血脈的效果。
6、安神劑
長期失眠多夢？柑橘類水果獨有的芳香味道，可以起到醒腦提神、鎮靜安神的作用。桃子也有一定安神作用，但是腸胃功能比較差的老人和孩子不宜多吃。
7、補血劑
桑葚和葡萄汁是天然的補血劑，桑葚能行氣活血，連續吃上兩個月，可以讓你的氣色紅潤光澤。葡萄汁可以滋養肝腎，染頭髮烏黑亮麗，更顯年輕態。
好了，從水果養生開始，做一枚精緻的豬豬女孩吧，生鮮好水果，吃出健康來。
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