每个女人最在乎的就是自己的容貌，有很多女性，都选择，去美容院注射玻尿酸，或者，花大量的金钱去美容院，办理会员卡，可以说容颜不老，是每个女人毕生奋斗的目标。但是随着时间，匆匆如流水，我们的容颜也会老去，当代有不少不老女神的神话，那么他们是如何保养自己的呢？其实，想要自己容颜不老，是不可能的，但是常吃以下几种食物是可以延缓自己衰老速度的。
第一种食物：牛油果 第一种食物就是牛油果，牛油果是一种含有丰富的维生素和微量元素的有益水果，他被称作是森林黄油，也被称作是森林黄金，现在牛油果的，名气可以和榴莲相媲美了，有不少国外的女明星，都坚持每天吃牛油果，因为牛油果中含有丰富的维生素e，维生素e是可以延缓衰老的一种维生素，常吃可以延缓衰老，但是不要食用过量，过量容易发胖。
第二种食物：皂角米 第二种食物就是皂角米，皂角米被称作是天然的玻尿酸，主服的皂角米有点像果冻的感觉，qq弹弹的，因为里面含有丰富胶原蛋白，口感还很好，但是价格比较贵，每斤要100多元，不仅很有丰富的胶原蛋白，多吃还不易发胖，有帮助肠胃蠕动，排毒的效果。
第三种食物：柠檬 柠檬应该算是维生素c的鼻祖，柠檬的好处非常多，含有丰富的维生素c，维生素c是有效对抗黑色素的一种维生素，经常喝柠檬水，或者是食物中加些柠檬汁的话，是可以帮助身体排毒，达到一种美白养颜的效果。
第四种食物：银耳 银耳喝皂角米差不多，最好和大枣枸杞搭配，再加入一些冰糖，营养加倍，不仅是非常好的养颜之物，口感也很棒，是很多网红甜品店的镇店之宝，好多贵妇也是离不开银耳的，银耳燕窝经常出现在电视剧中，可见银耳是非常不错的，补充胶原蛋白的食品，常吃可以延缓衰老。增强皮肤的弹性。+
第四种食物：黑芝麻 随着年龄的增长，我们的头发会越来越少，脱发会比较严重，这也是衰老的一种迹象，怎么能控制呢？ 多吃黑芝麻，平时可以把黑芝麻打成粉，做黑芝麻糊，可以适当的加一些核桃，也可以健脑补脑，它也含有丰富的膳食纤维和维生素E，可以有效的帮助肠胃，延缓衰老，对抗自由基。
第五种食物：血橙 澳大利亚有一种血橙，这种血橙中含有丰富的胶原蛋白，在我国国产血橙中也含有这种物质，胶原蛋白是我们皮肤的弹性之源，并且维生素C和胶原蛋白的结合，更是所向披靡，不管男性还是女性都应该常吃，吃多了不会胖，既能美白养颜，还能延缓衰老，一举两得。、 这几种食物经常吃，比注射玻尿酸管用，可以排毒养颜，补充胶原蛋白，延缓衰老！
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