很多人害怕生完孩子後身材走樣，然而有些女明星已經熱衷於生二胎了！蔣勤勤微博曬照產後身材完全沒走樣，那她是怎麼做到的呢？
恭喜蔣勤勤順利生娃，
好身材和小寶寶雙雙Get！
蔣勤勤與陳建斌的第二個兒子順利出生，今年已經43歲的蔣勤勤順利生下小兒子，今天曬出了小兒子的腳印照，太有愛啦～
照片裡蔣勤勤笑意盈盈地看向鏡頭，臉上絲毫沒有疲憊的跡象，老公還親暱地親吻她的額頭，這畫面簡直太溫馨啦～
不但如此，在待產期間我們“吃貨蔣”還不忘往嘴裡塞東西吃，然而目光一直盯在她的肚子上，可見她對於寶寶降臨的期待！雖然肚子被擋住了，芭姐還是發現她四肢纖細，想必產後恢復完美身材也不會花費太多時間吧！為什麼蔣勤勤能做到身材不走樣呢？
她們做了這些
生了孩子比原來更年輕！
原來讓她保持好身材的秘訣就是——瑜伽。這樣良好的身體素質和體型，主要得益於蔣勤勤在孕期的各種運動。
在懷孕期間很多長輩都會建議你乖乖在家裡躺著，不要運動！但是孕期適當的鍛鍊，不僅可以增強準媽媽的身體素質有助於他們順利地生下寶寶，還可以控制身體的線條！
在懷孕期間，蔣勤勤不止一次在微博上曬出“大肚子”瑜伽照。她大方公開自己和閨蜜一起拍的孕肚照，照片中她穿著貼身衣服，除了高高隆起的腹部，身姿依舊曼妙驚豔了眾人！
不只是她，很多女明星在懷孕後還能保持身材的秘訣就是孕期瑜伽。熱愛健身的熊黛林也在懷孕時曬出美美的瑜伽照，纖細的大長腿還是絲毫不輸當年！
同樣懷孕7個月還堅持瑜伽健身的還有姚晨，她在微博上大膽炫“腹”，有網友質疑，這樣運動，能保護好自己嗎？然而姚晨說：“愛讓我們柔軟，也充滿力量。”
看來，孕期瑜伽受到這麼多女明星的追捧，給準媽媽們帶來的好處一定不少吧！想知道嗎？快往下戳戳戳～
孕期做瑜伽有什麼好處？
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控制自己和寶寶體重
孕期運動最大的好處，就是保持自己和寶寶的體重，使生產更加輕鬆。練瑜伽能夠幫助產婦在生產時調整呼吸，還能幫助你抵抗疼痛，讓身體更加放鬆。曾有一位孕婦通過堅持每週3-5天的瑜伽訓練，只用了10分鐘就完成了分娩！
緊實肌肉線條
瑜伽除了可以鍛鍊肌肉意識外，還可以用來瘦身。很多瑜伽動作都可以通過拉伸使肌肉線條更緊實，這也是眾多女星生產後身材還是很好的原因。
當然，我們也不能看別人美美練瑜伽就迫不及待地也要開始練，運動強度要根據每個人的狀態而定不要過度拉伸腹部，深度向前和向後彎曲以及深度扭曲可能導致傷害，所以對於孕婦是不合適的。
倒立也同樣不適合孕婦，因為頭部低於心臟容易引起頭暈。那麼什麼樣的動作才是既安全又有效的呢？芭姐來教你～
這幾個小動作
讓你的孕期“身體時鐘”倒著走！
很多人覺得瑜伽聽起來就很累很痛苦，其實不然，瑜伽不是單純的體式動作，不在於你能完成如何高度的動作，芭姐今天就來教你幾個簡單的動作，快學起來吧～
貓式懶腰
動作一：雙膝雙手跪趴在床或瑜伽墊上，雙肩上聳，拱背縮腹，使脊柱上拱，然後雙肩放鬆，腰背下沉使脊柱凹下，做貓伸懶腰狀。
這個體式通過拉伸手臂使肩部、背部得到鍛鍊，放鬆頸部和肩膀，使背部血液循環更流暢，可消除背部僵硬和疲勞，讓我們的身體更放鬆、心情更愉悅！
鴿子坐式
動作二：這個動作是為孕婦改良的“鴿子式”。將右腳放在左大腿上，把手放在右腿上手掌向上，吸氣；慢慢向前彎曲，手臂向前滑動，保持頸部和脊柱在直線上，呼氣。
這個體式可以強化大腿和小腿曲線，是腰身更柔軟纖細，除此以外，也可以消除手臂上多餘的贅肉。
推模式
動作三：雙腿分開坐下，腳趾向後彎曲，保持背部挺直。手臂伸展，雙手十指交叉握於體前，上身前傾，手臂帶動身體做水平圓周運動。
這組動作可以很好的鍛鍊腹部各個部位的肌肉，並且可以按摩腹腔的器官，有效地緩解腹部疼痛。
女神式
動作四：
開始姿勢全身放鬆，雙腳分開略比肩寬，雙臂舉起放在身體兩側；
結束姿勢膝蓋彎曲，直到大腿與地平行（可量力而行），下蹲時吸氣，站起時呼氣。
女神式不僅可以鍛鍊腿部肌肉，對於頸椎和腰部的鍛鍊也十分有效。這個動作有益於體型的塑造，可以減去腹部臀部腰部的贅肉，想要塑造更好腿型的女神們，千萬不要錯過哦～
其實，孕期的運動並不要求你做那麼專業的運動行為而關鍵在於“動”，這些簡單的瑜伽動作可以讓你動起來，又讓你微笑著鍛鍊～
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