為了減肥，你必須消耗比你消耗的更多的卡路里或能量。
吼吼，這減肥效果不錯哈~（網絡圖）
經過幾周的瘦身，再多做些運動，然後當你穿上了一條之前穿過的褲子時，就像變魔術一樣，你的褲腰變寬大了。你把它們扣起來，在你的腹部和褲頭之間看到一個受歡迎的空間。這是怎麼發生的呢？
根據美國疾病控制與預防中心在2013-14年的統計數據，美國成年人中有78.3%的人被定義為超重（32.7%）、肥胖（37.9%）或極度肥胖（7.7%）。通過節食、鍛鍊、手術或其他許多替代方法，他們希望達到縮小體型的目標。但是當他們的努力得到回報時，體重會消失去了哪裡呢？
簡而言之，我們的身體將脂肪細胞中的分子轉化成可用的能量形式，從而縮小細胞。
我們知道減肥取決於燃燒的卡路里。卡路里以脂肪、蛋白質和碳水化合物的形式來衡量食物中的潛在能量。
如果我們的身體是汽車，能量將是使一切運轉的氣體。懶洋洋地躺在電視機前就像在跑道上兜風一樣，而在跑道上狂奔則更像是以最快的速度飆車。簡而言之，更多的工作意味著更多的精力。
人體利用這些熱量消化食物。一旦食物分解成碳水化合物、脂肪和蛋白質的各個部分，它要麼利用剩餘的能量，要麼將其轉化為脂肪儲存在脂肪細胞中。脂肪細胞生活在脂肪組織中，基本上就像一個內部的加油站，儲存燃料儲備
為了減肥，你必須燃燒更多的卡路里或能量，而不是你開始消耗的燃料儲備。從本質上說，你沒有攝入足夠的卡路里來補充你的額外鍛鍊，所以你的身體必須從脂肪儲存中抽出。
我們如何燃燒脂肪
皮膚解剖圖~（網絡圖）
脂肪細胞隱藏在你如何增重和減肥的背後。
根據質量守恆定律，物質既不被創造也不被破壞，但它可以通過化學反應改變其形式。從本質上講，這告訴我們，當我們通過燃燒脂肪來減少體內的質量時，它並不會消失。它只是變化形式，像水和蒸汽。
當我們吃東西時，從碳水化合物中得到的葡萄糖和其他糖類是第一個燃料來源。肝臟以糖原的形式儲存葡萄糖，並在必要時將其釋放到血液中，以維持身體的運轉。把你的血液看作是一個相互連接的傳送帶，把必要的營養帶到身體需要它們的部位。
一旦葡萄糖消耗殆盡，脂肪就會取而代之。通過燃燒脂肪來利用能量被稱為酮症。
調節血糖水平的激素激活脂肪組織血管中的一種叫做脂肪酶的酶。脂肪酶點燃脂肪細胞，釋放被稱為甘油三酯的大分子物質，而甘油三酯正是脂肪細胞的脂肪來源 。甘油三酯由甘油和三種脂肪酸鏈組成。
當它們從脂肪酶中獲得信號以離開脂肪細胞時，甘油三酯分解成各自的成分，進入血液循環使用。肝臟吸收甘油，分解為能量，一些脂肪酸移到肌肉中，這些肌肉也能產生能量。
這種將甘油三酯分解為可用能量的行為叫做脂解作用。一旦進入線粒體、電源、肌肉或肝臟細胞，甘油和脂肪酸的成分就會被重新洗牌，以利用它們的能量潛力，產生熱量、水、二氧化碳和三磷酸腺苷（ATP）。
當我們像細胞內的碳水化合物一樣運動時，ATP會將分子鏈中的勢能輸送給我們。水以汗水和尿液的形式從我們體內排出，我們呼出二氧化碳。
現在身體已經釋放了一些甘油和脂肪酸的脂肪細胞，細胞變小了。但如果脂肪組織收縮，我們的皮膚會發生什麼變化？
減肥=皮膚鬆弛
減肥後鬆弛的皮膚~（網絡圖）
大量的減肥可以讓你擁有額外的皮膚，因為它已經失去了彈性。
如果我們的牛仔褲在減肥時鬆弛下來，我們的皮膚也會鬆弛。在適度減肥的情況下，由於它的彈性，我們的皮膚會收縮以適應身體的新尺寸。 皮膚中的一種叫做膠原蛋白的蛋白質賦予了它這種特殊的特性，這有助於解釋為什麼我們不會隨著年齡的增長而超過我們的皮膚。但隨著年齡的增長，皮膚中的膠原纖維會變弱，導致皺紋。
膠原蛋白確實有它的侷限性。快速生長或體重增加會超過皮膚中膠原蛋白的生成速度，導致皮膚區域過度伸展。這可能導致稱為妊娠紋的條紋。這在懷孕和青春期的青少年中尤為常見。儘管市場上有幾款乳液和麵霜聲稱可以去除妊娠紋，但大多數都是自行消失。
有時，在體重大幅下降的情況下，人們會因體重過重而留下大量多餘的皮膚。他們的皮膚已經伸展得很長了，從那瘦弱的身體上無力地垂下來，就像失去了彈性一樣。
隨著接受胃分流術的肥胖者數量的增加，對那些不想要的、經常不舒服的鬆弛皮膚進行矯正手術也是如此。雖然它看起來純粹是表面的，但多餘的皮膚實際上會引起感染、皮疹和背部問題。
由於這是一種高度侵犯性的手術，整形外科醫生可能會在幾個月或一年的時間裡切除皮膚。根據美國整形外科學會 2016年的統計數據，一個腹部整形手術平均要花5798美元。這一數字不包括麻醉、手術室設備或其他費用。
即使在手術完成後，病人也會在手術後留下終生的疤痕。此外，這種身體重塑也有風險。由於這是一個相對較新的手術，醫生只知道一些併發症的軼事證據，包括死皮、感染和開放性傷口。但是隨著貝爾特蘭線繼續膨脹，病人的數量可能會像過去十年一樣增加。
閱讀更多 大大的小知識 的文章
