別把進步當做祕密藏起來,在逆境中始終保持慷慨和微笑

別把進步當做秘密藏起來,在逆境中始終保持慷慨和微笑

走近百大冠軍97期Sandra:我的朋友們!這周真是太神奇了,因為我的身體反應非常積極!更少的有氧,更多的碳水,有時候我們的身體需要休息,我們卻聽不到身體的吶喊!!

別把進步當做秘密藏起來,在逆境中始終保持慷慨和微笑

生活,需要享受每個時刻,總是感謝上帝給我什麼,在逆境中始終保持慷慨和微笑!!

別把進步當做秘密藏起來,在逆境中始終保持慷慨和微笑

我很興奮再次踏上舞臺!很多選手喜歡把自己的進步當做秘密藏起來,但你不知道的是,這麼做就沒人能看到你的進步了。一旦你沒有樹立好榜樣,分享自己克服困難的過程來幫助別人,我想沒人會追隨你。這張照片是我今天早上的成績單,對於明天的比賽我非常期待。

別把進步當做秘密藏起來,在逆境中始終保持慷慨和微笑

每一次比賽都讓我收穫更多,我更加了解自己的身體,它是如何反應的,我的身體到底能承受多少,以及我需要的脫水量,在氣質形體這個類別中我的肌肉含量!辛苦絕對不是一天兩天!為新的冒險加油吧!!

別把進步當做秘密藏起來,在逆境中始終保持慷慨和微笑

面對一場比賽,需要迎接面面俱到的挑戰,我對訓練極度的渴望!我將盡我最大的努力來為我的下一場比賽添磚加瓦!!

別把進步當做秘密藏起來,在逆境中始終保持慷慨和微笑

這是最重要的部分,非賽季的你還好嗎?是充實的還是碌碌無為?這是取決於你的努力!!!!現在,在我們擔心被踢出之前,是時候要恢復肌肉的充實,加速新陳代謝!!!!

別把進步當做秘密藏起來,在逆境中始終保持慷慨和微笑

每天30分鐘的有氧,100克碳水化合物,吃完所有的營養餐,每週訓練6天。明天是我的休息日,我的教練會給我一頓欺騙餐!!為了我的下一場比賽,每天都在努力鍛鍊!節食!照片對我的意義就是看到自己的進步!我會用照片記錄下來,和大家一起進步。

別把進步當做秘密藏起來,在逆境中始終保持慷慨和微笑

記住健美是一種視覺上的運動,最重要的是在舞臺上你看起來如何!!


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