走近百大冠军97期Sandra：我的朋友们！这周真是太神奇了，因为我的身体反应非常积极！更少的有氧，更多的碳水，有时候我们的身体需要休息，我们却听不到身体的呐喊！！
生活，需要享受每个时刻，总是感谢上帝给我什么，在逆境中始终保持慷慨和微笑！！
我很兴奋再次踏上舞台！很多选手喜欢把自己的进步当做秘密藏起来，但你不知道的是，这么做就没人能看到你的进步了。一旦你没有树立好榜样，分享自己克服困难的过程来帮助别人，我想没人会追随你。这张照片是我今天早上的成绩单，对于明天的比赛我非常期待。
每一次比赛都让我收获更多，我更加了解自己的身体，它是如何反应的，我的身体到底能承受多少，以及我需要的脱水量，在气质形体这个类别中我的肌肉含量！辛苦绝对不是一天两天！为新的冒险加油吧！！
面对一场比赛，需要迎接面面俱到的挑战，我对训练极度的渴望！我将尽我最大的努力来为我的下一场比赛添砖加瓦！！
这是最重要的部分，非赛季的你还好吗？是充实的还是碌碌无为？这是取决于你的努力！！！！现在，在我们担心被踢出之前，是时候要恢复肌肉的充实，加速新陈代谢！！！！
每天30分钟的有氧，100克碳水化合物，吃完所有的营养餐，每周训练6天。明天是我的休息日，我的教练会给我一顿欺骗餐！！为了我的下一场比赛，每天都在努力锻炼！节食！照片对我的意义就是看到自己的进步！我会用照片记录下来，和大家一起进步。
记住健美是一种视觉上的运动，最重要的是在舞台上你看起来如何！！
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