又到了和足球抢男人的时候了，看球看到三四点，那是常态了，当然，也有很多妹子本身也是球迷，出得了厅堂，上得了床，还看得了球，属于全能型选手，但是连续一个月经常三更半夜才睡，对皮肤可是一个相当大的浮船坞，如此下去，怎么卖萌装嫩捏？今天聊聊熬夜必需要了解的知识点吧~
晚睡会造成什么后果？
25岁以上的女性，如果不充分掌握睡眠的黄金时间，迟睡迟起，肌肤就会过早地出现小皱纹，造成皮肤的衰老。所谓一夜晚睡，十夜补不回。因为这个年纪的皮肤正处于变化最大的时期，很容易就失去光泽，而隐性皱纹也很容易出现，讲真，花了大价钱、大时间整出来的皮肤，可能一夜回到解放前，这绝对不是吓人。
另外，因为人体生物钟是有规律的，违背自然规律，少睡或不睡，不仅使眼周的皮肤由于深夜的重负而过早地松弛，脸上的皮肤也因得不到适当的休息而出现紊乱，其结果就是皱纹增多，皮肤呈现未老先衰的状态。
综上所述，晚睡的后果，可能如下：
熬夜如何护肤
1、“晚睡”却不“晚洗”
很多妹子习惯睡觉前卸妆、洗澡，可事实上，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间休息状态。在这个时间段前，我们需要提前做好保养准备，先卸掉妆容，再用温和的洁面用品清洁面部，最后涂抹含有充足水分和养分的保湿营养乳液。如果睡前感到肌肤油腻，可用保湿爽肤水擦去面部油脂，再抹一层乳霜。
2、保湿精华不能少
熬夜加班会使肌肤缺水干燥，所以密集保湿就显得格外重要，只有当细胞水分充足之后才能维持代谢平衡。这时，保湿精华液千万不能省，一定要多使用哦，使用完保湿精华后可以结合美白、去黄等精华，这样的话可以让肤色变得更好，之后别忘了在使用一款适合夜间修复的晚霜，防止营养成分的流失并深层润泽肌肤。
3、眼霜+冷热敷交替
眼睛从早工作到晚，已经是非常累了，大晚上还要熬夜看球，更是辛苦的“加班状态”，那么黑眼圈、松弛的眼袋和皱纹这时候会毫不留情爬上你的眼部周围。
所以眼部护理更不能忽略，挑眼霜最好选择那些能促进眼部微循环、含排水消肿功效成分眼部产品，对于循环不好导致的黑眼圈，可利用眼部冷热敷交替或温敷的方式，让淤血疏通，促进血液循环。
看完球后，睡觉之前，建议敷一会儿眼罩，有助于温热眼部的同时，还可以刺激泪腺产生眼泪，不仅可以保护眼周，还可以保护视力。
4、认真严肃的洗脸
熬夜之后，皮肤很容易分泌大量的油脂，早上起来，如果没有认真的对它进行清洁，又化上妆，就很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺等。所以第二天洗脸一定要认真而严肃！
5、适当进行面部按摩
按摩确实能给肌肤带来立竿见影的效果，尤其适用于血液循环不畅的熬夜脸。但按摩时间需因人而异，一般来说，中性皮肤的按摩时间为15分钟左右。干性皮肤的按摩时间一般为15--20分钟。油性皮肤的按摩时间应控制在15分钟之内。过敏性皮肤应该轻揉点按。
下面介绍一些活肤按摩手法，大家可以根据自己的肤质控制好按摩时间。
TIP ：按摩后喝一杯水
为了帮助新陈代谢正常运行，可以在按摩后喝一杯温开水，帮助脸部肌肤的污垢和废弃物尽快排出。
6、强效滋润双唇
与眼部肌肤一样，唇部肌肤也是比较脆弱的一个地方，熬夜后通常会造成唇部变得干燥和没有光泽。
如何解决这一现状？建议选用滋润保湿效果较高的润唇啫哩，质感较水润，蕴含维他命E的效果更佳，它可长时间滋润唇部肌肤，使双唇回复柔软水嫩。
7、点一盏舒缓精油香氛
熬夜会产生大量自由基，开始工作之前最好准备一盏香薰炉和一些具有舒压作用的精油，如薰衣草精油，玫瑰精油，佛手柑精油，鼠尾草精油等，依靠植物芳香疗法彻底放松紧张的神经，令心情自然愉悦。
导致自由基产生的原因：
8、补充大量维他命
熬夜之前要额外补充一些维他命C和维他命E作为当晚肌肤修复的必要加餐。这两种维他命都具有很强的抗氧化效果，维他命C能够抑制络氨酸酶的形成，防止熬夜之后的肤色不均，避免色斑产生并加深，而维他命E是人体新陈代谢核细胞合成必不可少的物质，能够减缓衰老，净化血液质量，帮助提升气色。
9、敷修复性面膜
种草一款熬夜星人必备神器：
fresh黑茶面膜是唯一带抗衰老功效的补水面膜，也是F家最贵的面膜，25岁以后熟龄肌肤推荐使用。镇静、修复、补水、柔软肌肤并增加皮肤弹性。还有一个特点是，她也是唯一可以敷着过夜的面膜。每次熬夜的时候敷上厚厚一层，隔天起来气色一定是超级无敌好的哈~唯一一个缺点就是贵了点，有条件的妹纸一定要入手。
除了掌握以上9个秘技，你还需要注意2个禁忌
熬夜期间的禁忌是什么？
1、熬夜前不要过度去角质
熬夜之前不建议进行磨砂或强酸类焕肤护理，因为肌肤无法在熬夜期间很好的修复损伤，所以这样做非常容易导致皮损加剧或突发敏感。
2、肌肤出油不要用吸油纸
熬夜和压力会刺激油脂分泌，如果看球期间，你的脸颊总是泛油，千万不要吸油面纸不离手，这样容易会导致皮肤角质层轻微挫伤，刺激皮肤的抵抗力，加速老化，而且频繁的擦拭还会伤害皮脂膜，让皮肤越吸越油!
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