從小開始培養孩子是每一個家庭的傳統，在一方面有所成就的父母自然也會很早就開始培養自己的孩子。在健身方面，很多健身大咖或者運動達人都會從小開始培養自己的孩子。
下面這位叫Arat Hosseini，因為父親的緣故，Arat Hosseini早在四歲的時候就已經開始接觸健身，那時候就已經是小有名氣的健身小達人，能夠做出很多高難度的動作。Arat Hosseini小小年紀就有了非常強壯的身材，腹肌非常明星。
在健身方面有所建樹的Arat Hosseini，訓練起來自然也和平常人不同，一個簡單的俯臥撐，通過杯子這種簡單的道具，瞬間提升了好幾個難度，四肢分別駕著四個杯子，可是Arat Hosseini做起來依然遊刃有餘，看到這樣的動作估計很多人都會敗下陣來。
當然了，帥氣的俯臥撐方式自然不只有一種，倒立俯臥撐也是Arat Hosseini的日常訓練項目之一，這種看似簡單的訓練方式其實難度非常大，而且對於身體的要求非常高，普通人能保持倒立不動就已經很難了，而Arat Hosseini可以持續做俯臥撐，真不敢想象她的未來會有什麼樣子的成就。
Arat Hosseini最厲害的還不是倒立俯臥撐，而是單手俯臥撐，作為只使用三個支點的俯臥撐方式，單手俯臥撐一直都是很多人健身效果的考核標準之一。
烏利塞斯是健身屆的傳奇人物之一，身處健身圈頂端的他，身體的每一個部位都是健身者學習的標準，而身為烏利塞斯的兒子，自然是第一個享受到他系統健身教學的人，從照片中可以看出，雖然烏利塞斯的兒子還處在長身體的階段，但是身上的肌肉已經有稜有角了，尤其是腹肌，清晰分明。
烏利塞斯的兒子雖然現在年紀還小，但是腹肌的輪廓已經非常好看了，八塊腹肌非常明顯，他對於自己的腹肌非常的滿意，能在如此年紀擁有這樣的身材，已經算是小人物了。
作為健身界的代表人物，烏利塞斯深知健身對於一個人的重要性，於是烏利塞斯選擇帶著兒子去健身房，然後通過一起健身的方式逐漸勾起孩子的興趣，現在看來這個效果真的不錯。
有了興趣，那麼接下來就是系統的訓練了，有著成功經驗的烏利塞斯，對於兒子的訓練很有耐心的指導，有這樣全天候的私人教練，想必烏利塞斯的兒子長大後一定能夠成功超越自己的父親，站在健身的巔峰上。
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在這裡，推薦一套在家都可以鍛鍊腹肌的動作，每個動作12-15次，循環兩組以上，喜歡的請收藏，希望對你有所幫助。
坐姿屈膝收腹
要點：坐在地面上雙手撐地，身體向後傾斜，雙腿懸空伸直，上半身和腿部同時向中間內收，然後再伸開。
反向卷腹
要點：平躺於地面，利用腹部發力，屈膝收腿向上抬起。
側撐擺腰
要點：單手支撐於地面，利用腰腹力量發力來上下襬動身體。
俯臥登山式
要點：雙手撐於地面，腳尖撐地，雙腿交替屈膝，向對側手肘觸碰。
—貴在堅持—
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