82.42歲！昨天，杭州市衛生計生委公佈了我市2017年戶籍人口人均期望壽命，這意味著，正常情況下，2017年出生的杭州市戶籍的孩子們（0歲組）預計平均能活到82.42歲，與2016年比又增加了0.34歲。
據瞭解，人均預期壽命是衡量一個國家或地區現階段經濟社會發展水平及醫療衛生服務水平的綜合指標，我國將這個指標列為每一個五年規劃綱要指標之一，意味著已進入全面改善民生的新階段。
數據顯示，我市城鄉人均期望壽命、以及男性、女性的人均期望壽命之間的差距正在逐漸縮小。2017年，杭州市區期望壽命為82.76歲，縣（市）為81.01歲，兩者相差1.75歲；比2016年分別增加0.09歲和0.47歲，差距縮小了0.15歲；2017年，我市男性期望壽命為80.56歲，女性為84.42歲，兩者相差3.86歲；比2016年分別增加0.35歲和0.32歲，差距縮小了0.03歲。
在全市前五位死因排序中，惡性腫瘤仍高居榜首，其次為腦血管病，再次是心臟病、呼吸系統疾病、損傷中毒。
疾控專家教你健康生活
適當鍛鍊，在外就餐注意六個“一點”
除了人均期望壽命，還有一個反映國家衛生事業發展的評價指標——健康素養，即，個人獲取和理解健康信息，並運用這些信息維護和促進自身健康的能力，包括基本知識和理念、健康生活方式與行為，以及健康技能三方面內容。
日前，下城區疾病預防控制中心統計發現，該區居民健康素養水平2017年達到35.06%，高於比全省平均水平（23.03%），具備基本知識和理念、健康生活方式與行為、健康技能3方面素養的比例分別為55.80%、34.81%、39.51%。
健康素養與健康產出密切相關，當用標準健康狀態測量工具測量時，缺乏健康素養的個體，其身體和心理的健康水平均低於健康素養高的個體；缺乏健康素養的人經常自述健康狀況不佳，容易住院或發生緊急事件，因此，提高健康素養水平至關重要，疾控專家有四個建議，供大家參考——
1.合理搭配膳食，改善飲食健康。
①以家庭為單位減鹽、減油、減糖，形成合理的飲食結構至關重要。
②減少在外就餐，實在避免不了時使用點菜技巧：菜色淺一點、香味淡一點、口味輕一點、素菜多一點、品種雜一點、總量少一點。
2.培養健康行為，改善行為方式。起居有時；生活適度；勞逸結合；放慢節奏；善於休息；主動變化；保證睡眠等。
3.加強體育鍛煉，增強身體素質。運動有利於鍛鍊和增強人體各系統、各器官的功能。體育鍛煉貴在堅持，重在適度，可因人而異，步行、登樓、體操、慢跑、太極拳等不必硬性規定，但運動必須要適度。
4.調節心理素質，改善心理健康。快樂的情緒，它是獲得健康、幸福與成功的動力，國際心理學會提出5個避免生氣的方法：
①躲避；②轉移：人家罵你，你去下棋，釣魚，沒聽見；③釋放：是找知心朋友談談，釋放出來，要不然擱在心裡要得病的；④昇華：就是人家越說你，你越好好幹；⑤控制：這是最主要的一個方法，就是你怎麼罵我不怕。
5.提高主觀能動性，積極獲取健康知識。能主動通過電視、報紙、網絡獲取正確的健康知識，積極參加社區等地組織的健康知識講座。當身體感覺不舒服時，首先找醫生溝通交流。
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