戒掉这4个坏毛病，否则越减越肥！
减肥要多运动，这个道理我们都知道，但很多人却忽略了，减肥不是单纯的运动就可以了，其他方面也是要多注意的。比如下面这几个错误，一定不能犯。
运动了还是胖，为什么？
第一，睡得少，睡眠不足会导致体重增加，同时也会增加情绪上的焦虑、抑郁。美国睡眠基金会研究发现：良好的睡眠有利于脂肪的燃烧。
第二，懒。有些人想减肥，但是他非常懒，甚至连动都不想动，尤其是吃完饭之后，如果不起来散散步，消化消化食物，这样就会导致脂肪的堆积，会越来越胖
第三，每次等有吃撑的感觉了才停止，心里的负罪感也很大，但是下顿饭依然如此，如果你也陷入了这种恶性循环，不妨看看是不是吃饭速度太快了。现代人很多胖子就是因为吃饭速度太快所造成的。
第四，吃什么都行。随着时代的变迁，现在的生活节奏已经越来越快，而上班族为了节省时间，通常比较喜欢点外卖。一般的外卖都是含有高热量，高盐分的食物，非常的缺乏营养和维他命。可想而知，吃完这样的食物之后，肯定不会减肥，反而会越来越胖。
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