有研究证明，仅仅两根香蕉，就能为90分钟的辛勤劳作提供充足的能量，香蕉是世界顶尖运动员的首选水果，这也就不足为奇了。但能量不是香蕉帮助我们保持健康的唯一途径。它还能帮助我们战胜或预防大量的疾病和症状，这使其成为我们日常饮食的必备品。
香蕉含有三种跟纤维相结合的天然糖——蔗糖、果糖、葡萄糖。一根香蕉就能给人带来快速、持续和充沛的能量提升。
抑郁
根据神经发育障碍医学研究所对抑郁症患者最近所做的一项调查，在食用香蕉后，很多患者感觉好多了。这是因为，香蕉含有色氨酸，这种氨基酸可在体内转化为羟色胺，众所周知，该成分能让人放松，改善情绪，通常让人感觉更开心。
贫血
香蕉富含铁，能刺激血中产生血红蛋白，从而在贫血时有所帮助。
高血压
这种独特的热带水果含钾量极高，但含钠抵，使其非常适合消除高血压，由此，美国食品药物管理局刚刚容许香蕉产业做出正式声明，声称该水果能够降低高血压和中风的危险。
便秘
由于富含纤维，在饮食中加入香蕉能有助于恢复正常的肠功能，无需泻药即可帮助克服该毛病。
胃灼热
香蕉在体内有天然的抗酸效果，因此，如果你遭受胃灼热，试着吃一根香蕉来舒缓放松。
晨吐
在两餐之间嚼点香蕉，有助于保持血糖水平，避免晨吐。
蚊虫叮咬
试着用香蕉皮的内面擦拭感染区域，很多人发现，在消肿止痛方面，有惊人的功效。
神经紧张
香蕉富含B族维生素，有助于让神经系统平静。
溃疡
由于质地柔软光滑，香蕉可用作消除肠道紊乱的营养食品。在无数记录的病例中，它是唯一能够生吃却不让人难受的水果。它还可以中和胃酸过多，在胃内膜形成保护层来减轻刺激。
香蕉确实是天然的解药。当你将其与苹果相比时，它有四倍的蛋白质，两倍的碳水化合物，三倍的磷，五倍的维生素A和铁，以及两倍的其他维生素和矿物质。它还富含钾，如此说来，“日食一香蕉，医生不用找”不无道理。
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