人人都只看到了精英階層與生俱來優越的家庭條件和社會地位，羨慕他們有私家健身房，有錢買買買，認為他們能有良好的外表、勻稱的身材是理所當然的，可是又有誰看到他們在對自身要求方面的自律？
在這個階層逐漸固化，上升通道越來越窄的今天，也只有對自己提出更高要求的人，才有可能跨越階層，逆襲到更高的階層。
人與人拼到最後，拼的就是身體。身材好，就是一種實力。
這是個以貌取人的時代，沒人有義務透過你臃腫的身材，去發現你優秀的內心。
它能折射出你內在的品質、性格、習慣……千萬別因身材讓人看低了你的層次。
正如保羅·福塞爾在《格調》一書中所說：
“你的體重就是你社會等級的宣言。一百年前，肥胖是成功的標誌。但那樣的日子已經一去不復返了。今天，肥胖是中下階層的標誌。與中上層階級和中產階級相比，中下階層的肥胖者是前者的四倍。”
CCL領導力調研也表明：《財富》500強公司的首席執行官中找不到一個體重超標的人。
想想也是。那些受過良好教育、有強烈進取心、努力奮鬥、事業有成的人，象普京、奧巴馬、馬雲、李彥宏、俞敏洪……大多都是身材勻稱、溫文爾雅的人。
英國紀錄片《人生7年》也印證了這一事實。該片選擇了14個不同階層的孩子進行跟蹤拍攝，每七年記錄一次：從7歲開始、14歲、21歲……一直到56歲。
《人生7年》
這是完全的真人秀，記錄了普通英國人的人生。
片中的一對精英階級夫婦 56歲時依然保持著好身材；由原中產階級晉升為精英階級的教授夫妻和公務員夫妻，體型也不錯。
而那些底層階級長大的男人們，雖然有幾個年輕時也英俊帥氣，但最終他們幾乎全都成了胖子或禿子，尤其是他們的妻子，身材變形得更厲害。
外國如此，中國也趨於這樣。
索福瑞集團的調研顯示，在中國，中低收入群體已佔肥胖人口中的絕大多數比例。
為什麼這個社會窮人越胖，富人越瘦？
造成肥胖的原因，除遺傳的影響外，主要就是不合理的飲食及運動量太少。
油炸食物、快餐等垃圾食品都讓人容易變胖。而吃進去這麼多熱量，不運動，就會產生肥胖。
很多窮人沒有生活，只有生存。
他們經常加班、熬夜、缺少睡眠、暴飲暴食或飲食不規律；生存的壓力山大，哪有時間和精力去鍛鍊身體、控制飲食？
況且他們受教育程度普遍不高，也難有身材管理的意識和知識。所以，窮人的“過勞肥”越來越多。
而富人正相反。越來越多的富人意識到，擁有健康的身體是一筆無價的財富。
美國的RBC每年都會舉辦一次十項鐵人賽，內容非常殘酷，內容包括40碼（37米）衝刺，20碼穿梭，400米和800米跑，500米划槳，扔橄欖球，引體向上，雙槓臂屈伸，撐杆跳，臥推。
巴克萊分析師Jacob Stoller，跑在400米比賽中他用時57.05
RBC管理總監Heather Ehrenkranz，500划船用了01:46.05分鐘
大型交易公司的高級副總裁David Lazarus，40歲出頭，跑完400米用時47秒
國內曾有一項關於財富和運動關係的報告，數據顯示：那些擁有財富更多的人傾向於更多的運動。大數據顯示，每日行走8000步以上的人群平均收入高於8000步以下人群6.4%。
好身材就像奢侈品，多屬於富人階層。
你的身材裡藏著自律
身材和時間金錢有關，沒錯，但關係更大的是，自律和意志力。
正如網上對《人生7年》的評價：
人人都只看到了精英階層與生俱來優越的家庭條件和社會地位，羨慕他們有私家健身房，有私教，認為他們能有健康體魄、勻稱的身材是理所當然的，可是又有誰看到他們在飲食控制、健身等方面的自律？
這種自律，遠遠強於底層階級。
要知道那些有六塊腹肌的男人和永遠保持好身材的女人，他們擁有你想象不到的自律和意志力。
彭于晏處於事業低谷時，苦練八個月體操，幾乎每天進行十餘小時。而為了保持身材，彭于晏只吃不加任何調料的水煮餐，正是憑藉這樣的自律，彭于晏出演《翻滾吧，阿信》，入圍了第48界臺灣電影金馬獎最佳男主角。
嚴歌苓，不僅在寫作上自律，還會在繁忙的工作中，堅持鍛鍊身體，游泳和跑步。她在餐廳等朋友時，還不忘趴地上做平板支撐。
她說：“形象是女人的紀律”。
正是幾十年如一日，鋼鐵般的意志自律著，所以她60多歲了，仍保持著纖細的身材和優雅的狀態……
人人都知道“管住嘴，邁開腿”的道理，可又有幾人能像他們這樣做到呢？
在這個階層逐漸固化，上升通道越來越窄的今天，也只有這樣的人，才有可能跨越階層，逆襲到更高的階層。
只有自律的人，才能抵制住誘惑、克服惰性，說到做到，日復一日地堅持。
你的身材裡藏著你的自律，而自律能改變你的人生。
三島由紀夫說，“人生只有這麼一回，為何不多加珍惜短暫無常的身軀，予以鍛鍊雕琢呢？”。
“隨時準備站在聚光燈下”
什麼是貴族氣質，引用最經典的回答：
細節，細節，還是細節，“攪咖啡要前後還是左右？”“叉子和刀要怎樣拿？”
看過一部英國的紀錄片，貴族學校裡面男孩入學要學習的第一條就是整理好自己的著裝：“襪子只能穿黑色，外面是皮鞋，每天會有老師檢查你是否整理好了衣領，繫上了領帶和袖釦。”
“你的打扮就是你的階層。”這是整部影片的精髓。
如果沒有做到得體的著裝，那你根本無法上課，就像你穿著睡衣去音樂廳，是一定會被趕出來一個道理。
整部片子裡並沒有奢華的場景，有的只是涉及極廣的宗教學、語言學乃至用餐的禮儀、可卻足以讓人感受到藏在細節裡的滿滿貴族氣質。
當然，並非所有原因都來取決於主觀能動性。
35-55歲之間的亞洲女性大多腿部較短，腰長，肩窄，胸部較平，普遍身材較豐滿，因此得體的外形除了需要堅持鍛鍊以外，還需要得體合適的衣著搭配。
如何將充滿銅臭味俗氣的堆積走向真正的富有優雅，適宜的形象塑造是最基本和必須立竿見影的。
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一切交際場上的彬彬有禮都是平時一絲不苟、極為嚴苛的禮教和長期嚴於律己的展示。
記住，現在的你要做好一切準備隨時站在聚光燈下。
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