别让你的坏情绪，拖垮你的整个人生
目前的所处的时代，也许是有史以来最焦虑的时代。
不断哄抬的房价、孩子教育、职业压力等四面八方的焦虑充斥着我们每一个细胞和神经，这时候，你会感到筋疲力尽。
工作上，看老板、客户的脸色，就算是下班时间还是要忙工作中的大小事，完全找不到放松的时候，这时候，你的情绪会失控。
生活中的一些小事，就忍不住向最亲近的人发脾气，发完脾气又开始后悔，觉得这样的方式伤人伤己。这时候，你感到前所未有的迷茫。
在热闹繁华的城市中你很努力，但是一点都不快乐。你忙着工作、忙着考证、忙着赚钱、忙着约会，每天忙的焦头烂额，却毫无收获。
你为了一点小成绩，为了升职加薪，为了在大城市安家立业，你放下尊严，努力的压抑自己的 负面情绪。你以为他们走了，但并不是，他们藏在你内心的小角落，冷不丁的出来，又被你压抑，于是形成了心理亚健康的情况。
也就是这种心理亚健康，对你的生活甚至是生命造成了极大程度的困扰，影响着你的生活和健康。你会变的敏感，因为一点点的小事就压抑自己的情绪。你会变得自卑，觉得自己一无是处，极大程度的否定自己。你会变得焦虑，房子、车子、家庭等物资的压力，让你变得不快乐。
世界也正在惩罚那些不照顾自己内心情绪的人。
长期处在这样的状态，等于给自己埋下了一颗定时炸弹，不仅影响身体健康，还影响自己与他人的关系：
亲密关系：在公司受了委屈，回家便忍不住对伴侣乱发脾气，导致感情降温；
亲子关系：跟伴侣闹矛盾，会不自觉迁怒于无辜的孩子，甚至打骂；
人际关系：害怕被拒绝，不敢说出自己的需求；不懂如何跟同事相处，让关系恶化……
你是否有想过，为什么会这样？
叔本华说：智慧之士比一般人更需要阅读、观察、学习、沉思以及训练自己，总之，他需要真正不受打扰的闲暇。
如果可以做到，80％以上的痛苦和纠结的感受都会消失。
但你可能会说，让浮躁的心静下来、让紧绷的身体放松下来、让工作更顺心一点，说得容易，怎么才能做到呢？
其实很简单。
在忙碌高压的工作生活中，按下暂停键，给自己一点时间，关注自己内心的感受和需求，短短的10分钟，就能有效地缓解你的压力，让你重获正能量。
而这个方法，就是目前被心理学界公认的，能够快速、有效地提高幸福力的途径——静观自我关怀。
愿你能有个好心情，拥抱新生活。
如有抑郁情绪可添加微信：weiben102
閱讀更多 抗抑鬱圈 的文章
