看到这篇文章的标题，一定有MM会产生这样的想法“都说瑜伽能使身体变瘦，怎么可能还能增肉？”，其实有这样想法的人大多是没有练习过瑜伽的人，瘦身只是瑜伽的众多功效之一，毕竟现在胖人要比瘦人多，先要更吸引看客的眼球，以瘦身为卖点也就可以理解了。
瑜伽有着很好的身体塑形效果，这之中就包括把身材消瘦的身体变得丰满，更有这样一种说法：瑜伽是改变身体外在形态的工具。随着瑜伽的练习，身体机能得到了好的改变，新陈代谢也得到了调整，性感的多肉型身材自然会来到你的身边。
身材干瘦不够性感？常练4式瑜伽，向多肉型身材看齐！
幻椅扭转式：山式站立，然后双臂向上举直，手心相向。吸气时弯膝下蹲，眼睛看向前方。呼气，双手在胸前合掌，同时将上身往右侧扭转，直至左手肘外侧抵住右膝外侧，左脚可略微向前伸直，头部向右上方翻转，眼睛看向右上方天空，5个呼吸后，上身回正，然后往左侧扭转，可反复练习5-10组
桥式：首先，仰卧位准备。注意腰背部、臀部紧贴地面，不要挪动。眼睛看向天空，脚尖绷直。双腿屈膝，脚跟放在靠近臀部的位置，双腿打开与肩同宽。吸气，双脚压地，同时抬起臀部。尾骨拉伸，同时伸展大腿。手臂往内微微收拢，肩胛骨内收，挺起胸部。手掌下压地面，帮助臀部内收向上抬起。自然呼吸。呼气，双手交叉，手臂用力下压，进一步抬高臀部，手臂用力下压，进一步抬高臀部、胸部。双脚朝肩部方向稍稍移动，使臀部进一步抬高。下巴顶住胸锁骨，每次吸气时，胸腹再次往上提起，尽力扩张胸部，抬升臀部。保持5-8次呼吸的时间后，呼气，缓慢放下臀部、放平身体，躺在垫子上休息。
控制莲花式：以全莲花坐姿坐下，呼气，左臂从肩部向后摆，左前臂贴近右臀，左手抓住左脚背。保持这个姿势，吸气。呼气，右臂从肩部向后摆，右前臂贴近左臀，右手抓住右脚背。肩部向后伸展，脊柱绷直，吸气。保持这个给体式，完成几个呼吸。双手松开双脚，交换双脚位置和手抓脚的先后顺序，重复这个体式。双手松开双脚，以莲花坐姿放松休息。
单腿蛇变式：双腿伸直，坐在地面上，左腿向上抬起，膝盖弯曲，左脚向身体方向靠拢。手臂伸直，手掌掌心向下放在身体两侧地面上，左脚掌踩在左肩窝处，手臂用力，双腿离开地面。。
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